Nghệ sĩ nhân dân Vi Hoa là một biểu tượng văn công biên phòng, người đã dành hơn 30 năm sự nghiệp của mình để cống hiến cho Đoàn văn công Bộ đội Biên phòng. Sinh ra và lớn lên ở Mộc Châu, tỉnh Sơn La, chị mang trong mình tình yêu sâu đậm với núi rừng Tây Bắc và đã sử dụng tình yêu đó để tạo ra những bản nhạc đặc trưng của vùng đất quê hương.

Với giọng hát trong trẻo và mượt mà, chị đã trở thành ‘Chim sơn ca của núi rừng Tây Bắc’, ‘Sơn ca miền biên cương’. Từ khi bắt đầu sự nghiệp, Vi Hoa đã gắn liền với những thành tựu đáng tự hào, bao gồm Huy chương Vàng các Hội diễn văn nghệ toàn quốc và được phong tặng danh hiệu Nghệ sĩ Ưu tú và Nghệ sĩ Nhân dân. Một trong những bước ngoặt quan trọng trong sự nghiệp của chị là ca khúc ‘Tình ca Tây Bắc’ của nhạc sĩ Bùi Đức Hạnh, giúp chị trở thành một biểu tượng văn công biên phòng.

Tuy nhiên, hành trình của Vi Hoa không chỉ là những thành công, mà còn là những quyết định khó khăn. Chị từng đứng trước ngã ba đường, lựa chọn giữa việc ở lại với biên phòng hay chuyển sang các đoàn nghệ thuật lớn. Một cuộc gọi định mệnh từ một chiến sĩ trẻ ở đồn biên phòng Lai Châu đã giúp chị quyết định ở lại và tiếp tục cống hiến cho Đoàn văn công Bộ đội Biên phòng.

Vi Hoa đã chia sẻ về cuộc gọi định mệnh đó: ‘Hơn 20 năm trước, có một bạn lính nghĩa vụ ở đồn biên phòng Lai Châu gọi điện cho tôi. Bạn ấy hỏi: Chị có phải nghệ sĩ Vi Hoa không? Em nghe nói chị không ở trong lực lượng Bộ đội Biên phòng nữa à? Chị hãy ở lại để chúng em có chị, chúng em tự hào.’ Câu nói đó đã khiến chị cảm thấy chao đảo và quyết định ở lại.

Trong suốt sự nghiệp, Vi Hoa đã phải cân bằng giữa sự nghiệp và gia đình. Sinh đôi một trai và một gái ở tuổi 40, chị thường xuyên phải xa con cái để đi biểu diễn phục vụ chiến sĩ. Tuy nhiên, gia đình cũng là nguồn động lực lớn nhất của chị. Chị đã chia sẻ về việc giữ ngọn lửa trong gia đình và động viên con cái phải cố gắng.

Hiện tại, ở tuổi 60, Vi Hoa vẫn giữ được vẻ tươi trẻ và bí quyết của chị là người phụ nữ phải tĩnh tâm, yêu thương chính mình trước. Chị vẫn dạy học tại nhà và dự định thực hiện liveshow. Với sự nghiệp đặc biệt và tình yêu với núi rừng Tây Bắc, Vi Hoa đã trở thành một biểu tượng văn công biên phòng và sẽ mãi là nguồn cảm hứng cho các thế hệ nghệ sĩ sau này.

Á hậu Hoàng Thùy là một cái tên nổi tiếng và quen thuộc trên sàn catwalk của Việt Nam. Cô không chỉ gây ấn tượng với thần thái tự tin và chiều cao nổi bật, mà còn thu hút sự chú ý với lối sống năng động và vóc dáng ngày càng quyến rũ, nhờ vào chế độ tập luyện nghiêm túc và khoa học.

Mới đây, cô đã chia sẻ những khoảnh khắc mới nhất của mình khi tham gia vào môn thể thao pickleball – một hoạt động thể thao đang trở thành xu hướng mới và được yêu thích trong giới trẻ Việt Nam. Pickleball không chỉ là một trò chơi giải trí đơn thuần, mà còn đòi hỏi người chơi phải có sự nhanh nhẹn và khả năng vận động toàn thân. Việc Hoàng Thùy tham gia vào môn thể thao này không chỉ giúp cô bắt kịp xu hướng, mà còn thể hiện rằng người đẹp này là một tấm gương về lối sống năng động và khoẻ mạnh, truyền cảm hứng cho nhiều người.

Ngoài pickleball, Hoàng Thùy còn tích cực tham gia vào nhiều bộ môn khác như gym, yoga và múa cột (Pole Dance) để duy trì và hoàn thiện vóc dáng của mình. Cô dành ít nhất 5-6 buổi mỗi tuần để tập gym, với mỗi buổi kéo dài khoảng 1-2 tiếng. Chương trình tập của cô bao gồm cả các bài tập nâng tạ, squat, deadlift hay plank, đều nhằm tăng cường sức mạnh và săn chắc cho các nhóm cơ quan trọng của cơ thể.

Bên cạnh gym, yoga cũng đóng một vai trò quan trọng không kém trong cuộc sống của Hoàng Thùy. Cô thấy rằng yoga không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất, mà còn là một phương pháp hiệu quả để cân bằng giữa công việc và cảm xúc cá nhân. Hoàng Thùy đặc biệt yêu thích các động tác kéo giãn và thiền vào buổi sáng, giúp tạo ra năng lượng tích cực cho cả ngày.

Một điểm đáng chú ý khác trong hành trình tập luyện của Hoàng Thùy là bộ môn múa cột (Pole Dance). Mặc dù là một môn thể thao đòi hỏi sự mạnh mẽ và kiểm soát cơ thể ở mức độ cao, nhưng đổi lại, nó mang đến hiệu quả rõ ràng trong việc tạo cơ, đốt cháy calo và nâng cao sự tự tin về hình thể.

Qua nhiều năm, sự kiên trì và kỷ luật trong tập luyện của Hoàng Thùy đã giúp cô không chỉ duy trì được một vóc dáng chuẩn mực, mà còn truyền cảm hứng về một lối sống lành mạnh và năng động đến với công chúng. Cô thực sự là một hình tượng về sự tự hoàn thiện và tinh thần thể thao, được ngưỡng vọng và yêu mến bởi nhiều người.

Thiên An đã tạo ấn tượng mạnh mẽ với công chúng qua sự biến đổi đáng kinh ngạc về vẻ đẹp trưởng thành và mạnh mẽ sau những biến cố đời tư. Nữ diễn viên, người từng là bạn gái của Jack (J97), đã trải qua một hành trình chuyển mình đầy đáng chú ý. Không chỉ tập trung vào sự nghiệp diễn xuất, cô còn dành nhiều tâm huyết cho việc rèn luyện sức khỏe và vóc dáng.

Cô không ngần ngại chia sẻ bí quyết của mình, đó là sự kết hợp giữa tập gym và yoga, giúp cô sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc cùng tinh thần tích cực. Việc áp dụng các phương pháp tập luyện này đã giúp Thiên An có được sự thay đổi đáng kể về cả ngoại hình và tinh thần.

Thiên An thường xuyên tập yoga, đặc biệt là yoga bay – một dạng yoga kết hợp với võng lụa, đòi hỏi sự linh hoạt và tập trung cao độ. Bộ môn này không chỉ giúp cô tăng cường sự dẻo dai mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể và cân bằng tinh thần. Bên cạnh đó, cô cũng chăm chỉ tập gym với các bài tập tạ tay, máy kéo cáp và động tác siết cơ vùng bụng, hông, đùi.

Những nỗ lực không ngừng nghỉ của cô đã mang lại kết quả rõ ràng: vóc dáng ngày càng hoàn hảo và sự tự tin trong cuộc sống hàng ngày. Thiên An nhấn mạnh rằng việc tập luyện không chỉ giúp cô có một vóc dáng đẹp mà còn tìm thấy sự cân bằng và hạnh phúc trong cuộc sống.

Dù bận rộn với công việc và chăm sóc con nhỏ, cô vẫn duy trì thói quen tập luyện đều đặn. Sự thay đổi của cô không chỉ ở ngoại hình mà còn ở tinh thần, khiến cô trở thành hình tượng của một người phụ nữ hiện đại, độc lập và khỏe mạnh.

Qua sự thay đổi của mình, Thiên An đã truyền cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, về tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe và vóc dáng. Cô đã chứng minh rằng với sự quyết tâm và nỗ lực, mỗi người có thể đạt được sự thay đổi tích cực và trở thành phiên bản tốt nhất của mình.

Thiên An, người từng là bạn gái của nam rapper nổi tiếng Jack (J97), đã trải qua một quãng thời gian đầy biến động trong cả sự nghiệp lẫn cuộc sống cá nhân. Song, gần đây, cô đã thu hút sự chú ý của công chúng với hình ảnh mới mẻ, thể hiện sự trưởng thành, mạnh mẽ và nhẹ nhàng. Một trong những yếu tố quan trọng dẫn đến sự thay đổi tích cực này của Thiên An có lẽ là nhờ vào việc chăm chỉ tập luyện thể thao, đặc biệt là hai bộ môn gym và yoga.

Cô thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc tập luyện nghiêm túc trên trang cá nhân của mình, đặc biệt là với yoga bay – một dạng yoga kết hợp với võng lụa. Bộ môn này đòi hỏi sự linh hoạt, thăng bằng và tập trung tinh thần ở mức cao độ. Qua từng động tác, Thiên An không chỉ tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể mà còn giúp tâm trí được thư giãn và cân bằng. Việc áp dụng yoga bay vào thói quen tập luyện hàng ngày đã mang lại cho cô một sự chuyển biến rõ rệt, không chỉ về thể chất mà còn về mặt tinh thần.

Bên cạnh yoga, gym cũng là một bộ môn được Thiên An yêu thích và theo đuổi. Cô tập trung vào các động tác với tạ tay, máy kéo cáp hay những bài tập siết cơ vùng bụng, hông và đùi. Sự kết hợp giữa gym và yoga đã giúp Thiên An xây dựng một thể trạng toàn diện, với vóc dáng săn chắc, thon gọn. Không chỉ vóc dáng của cô được cải thiện, mà tinh thần của cô cũng trải qua một sự thay đổi rõ rệt.

Những bài tập yoga bay đã giúp cô cân bằng cảm xúc và giảm stress hiệu quả. Trong khi đó, gym mang lại cho cô thêm năng lượng và sự tự tin trong cuộc sống hàng ngày. Thiên An hiện đang là một hình mẫu của người phụ nữ hiện đại, độc lập, xinh đẹp, khỏe mạnh và luôn biết yêu thương bản thân. Câu chuyện tập luyện của cô không chỉ đơn thuần là về gym hay yoga bay, mà còn là hành trình tự làm mới và tìm lại chính mình.

Thông qua hành trình tập luyện của mình, Thiên An đã cho thấy rằng việc chăm sóc sức khỏe và tinh thần là vô cùng quan trọng. Bằng cách kết hợp các bộ môn thể thao khác nhau và tập trung vào việc phát triển cả thể chất lẫn tinh thần, cô đã đạt được sự cân bằng và hạnh phúc trong cuộc sống. Thiên An đã chứng minh rằng với sự quyết tâm và nỗ lực, mỗi người đều có thể tạo ra sự thay đổi tích cực cho bản thân, từ đó sống một cuộc sống trọn vẹn và ý nghĩa hơn.