Sức khỏe tâm thần – Showbiz24h.com

Sonam Kapoor chia sẻ bí quyết giảm 35 kg sau sinh bằng lối sống lành mạnh

Linh — Thu, 21 Aug 2025 11:36:17 +0000

Sonam Kapoor, biểu tượng thời trang hàng đầu của Ấn Độ, gần đây đã chia sẻ hành trình giảm cân bền vững của mình sau khi phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), tăng cân và rối loạn nội tiết. Nữ diễn viên Bollywood đã gây chú ý khi giảm 35 kg trong nửa đầu năm 2025 thông qua việc thay đổi lối sống và chế độ ăn uống một cách toàn diện.

Sonam Kapoor bắt đầu sự nghiệp diễn xuất của mình vào năm 2007 và nhanh chóng trở thành biểu tượng thời trang mới của Ấn Độ. Tuy nhiên, đằng sau ánh đèn sân khấu và những bộ váy hàng hiệu lộng lẫy là một cô gái trẻ đang âm thầm chiến đấu với nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Cô được chẩn đoán mắc PCOS khi mới 20 tuổi, một tình trạng rối loạn nội tiết ảnh hưởng đến chuyển hóa, cân nặng và cả sức khỏe tâm lý.

Sonam Kapoor tăng cân nhiều sau khi mang thai và sinh nở, một lần nữa, cô phải đối mặt với hành trình giảm cân gian nan. Ảnh: Instagram sonamkapoor

Nữ diễn viên tiết lộ rằng cô đã từng khổ sở vì tăng cân và rối loạn nội tiết, và đã cố gắng giảm cân bằng cách ăn kiêng và tập luyện quá mức. Tuy nhiên, điều này đã làm cho hormone của cô càng trở nên mất cân bằng. Sonam Kapoor đã thay đổi góc nhìn của mình và bắt đầu tìm hiểu sâu hơn về dinh dưỡng, hormone và cách chữa lành từ bên trong.

“Tôi hiểu ra rằng càng căng thẳng vì cân nặng, cơ thể càng phản ứng tiêu cực. Tôi cần bình yên để hồi phục”, Sonam thay đổi góc nhìn trong hành trình giảm cân. Ảnh: Instagram sonamkapoor

Chế độ ăn uống của Sonam Kapoor hiện tại ưu tiên bữa ăn cân bằng, chống viêm, hỗ trợ nội tiết. Cô từ bỏ chế độ low-carb cực đoan và không nhịn ăn gián đoạn. Thay vào đó, cô học cách ăn uống để ổn định đường huyết. Tập yoga, đi bộ, ngủ đủ giấc và viết nhật ký trở thành những phần thiết yếu trong lối sống của cô.

Sonam Kapoor đã giảm cân sau khi sinh con và đã phải đối mặt với hành trình giảm cân gian nan. Tuy nhiên, lần này cô không muốn trở lại dáng cũ mà muốn xây dựng một cơ thể khỏe mạnh, có thể đồng hành cùng cô đến cuối đời. Cô đã giảm hơn 35 kg một cách từ tốn, bền vững bằng cách chăm sóc sức khỏe tổng thể.

Chế độ tập luyện của Sonam không dựa vào các hình thức HIIT hay gym nặng mà tập trung kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm hormone cortisol. Mỗi ngày, cô dành 30 phút yoga buổi sáng, 20 phút đi bộ nhanh hoặc bơi nhẹ buổi chiều để hỗ trợ chuyển hóa glucose tự nhiên mà không gây stress lên hệ cơ xương.

Sonam Kapoor cũng đã học cách xây dựng lại mối quan hệ tích cực với cơ thể của mình, tách biệt cảm nhận bản thân khỏi phán xét bên ngoài. Cô không còn xem việc giảm cân như một cuộc đền bù hình thể, mà là một lựa chọn tự chủ nhằm tối ưu sức khỏe sinh sản, nội tiết và sức bền tinh thần.

Tiến sĩ Deepa Sharma, chuyên gia nội tiết tại Bệnh viện Kokilaben, Ấn Độ, nhận định rằng hành trình của Sonam Kapoor là minh chứng cho cách tiếp cận toàn diện: điều chỉnh nội tiết, giảm viêm hệ thống và cân bằng giấc ngủ. Giảm cân bền vững không thể tách rời khỏi các trục nội tiết tố.

Ngôi sao truyền hình Jax Taylor vắng mặt ở mùa 3 vì khủng hoảng sức khỏe tinh thần

Linh — Sat, 09 Aug 2025 00:21:15 +0000

Ngôi sao truyền hình thực tế Jax Taylor đã công bố quyết định không tham gia vào mùa thứ ba của chương trình The Valley, nhưng khẳng định sẽ trở lại vào một thời điểm gần đây. Trong podcast In the Mind of Jax Taylor, Jax Taylor giải thích rằng quyết định này không phải là lời từ biệt, mà chỉ là một khoảng ngừng tạm thời. Anh ấy đã có những cuộc thảo luận với đội ngũ và nhà sản xuất, và họ đã quyết định cùng nhau tạm nghỉ trong mùa thứ ba.

Jax Taylor cho biết thêm rằng việc quay lại chương trình ngay lập tức dường như không hợp lý, đặc biệt là sau những gì anh ấy đã trải qua. Mùa thứ hai của chương trình đã khám phá sự tan vỡ của Jax Taylor và Brittany Cartwright, và anh ấy hy vọng có thể ‘chữa lành’ trong thời gian tạm nghỉ. Jax Taylor chia sẻ rằng khi chương trình được phát sóng, những vết thương cũ dường như không bao giờ được chữa lành hoàn toàn, vì các vết sẹo liên tục bị kéo mở.

Trong thời gian gần đây, Jax Taylor đã cởi mở về cuộc đấu tranh với chứng nghiện ngập và các vấn đề sức khỏe tâm thần. Hiện tại, anh ấy cho biết vấn đề nghiện ngập của mình đang ‘dưới sự kiểm soát’. Anh ấy giải thích rằng việc phục hồi hiện đang rất quan trọng với anh ấy. Jax Taylor cũng hy vọng có thể sửa chữa nhiều điều trong cuộc sống của mình. Anh ấy chia sẻ rằng mọi người có vẻ đồng tình với việc anh ấy tạm nghỉ vào lúc này, và anh ấy hy vọng có thể tái kết nối với những người mà anh ấy đã làm hỏng mối quan hệ.

Trước đó, Jax Taylor đã tuyên bố sẽ tạm nghỉ khỏi chương trình The Valley, nói rằng anh ấy sẽ tập trung vào việc cai nghiện, sức khỏe tâm thần và đồng hành cùng con. Việc anh ấy tạm nghỉ khỏi chương trình dường như là một quyết định cần thiết để anh ấy có thể tập trung vào việc phục hồi và cải thiện cuộc sống của mình.

Thái Lan đối mặt khủng hoảng sức khỏe tâm thần và tỷ lệ sinh thấp kỷ lục

Linh — Fri, 25 Jul 2025 09:00:10 +0000

Thái Lan hiện đang phải đối mặt với một cuộc khủng hoảng y tế công cộng nghiêm trọng. Theo báo cáo sức khỏe Thái Lan 2025 do Quỹ Phát triển sức khỏe (ThaiHealth) và Đại học Mahidol công bố, có đến 13,4 triệu người Thái gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần hoặc rối loạn tâm lý. Điều này đã đặt ra những thách thức lớn trong việc chăm sóc sức khỏe tâm thần cho dân số.

Thái Lan: Khủng hoảng sức khỏe tâm thần, tỉ lệ sinh chạm đáy – Ảnh 2.

Đặc biệt, tỉ lệ tự tử tại Thái Lan đã tăng liên tục trong một thập kỷ qua, và đáng lo ngại nhất là ở nhóm thanh thiếu niên từ 15-29 tuổi. Nhóm tuổi này chịu áp lực lớn từ nhiều phía, bao gồm áp lực học tập, ảnh hưởng của mạng xã hội và kỳ vọng xã hội nặng nề. Đây là những yếu tố góp phần vào tình trạng sức khỏe tâm thần không ổn định ở nhóm tuổi này.

Bên cạnh đó, nhóm trung niên từ 45-59 tuổi ghi nhận mức độ hạnh phúc thấp nhất từng có. Điều này phản ánh sự mong manh về cảm xúc trong giai đoạn chuyển tiếp của cuộc đời. Mặc dù một phần ba dân số Thái có hiểu biết nhất định về sức khỏe tâm thần, nhiều định kiến vẫn tồn tại, làm cho việc điều trị và hỗ trợ trở nên khó khăn hơn.

Báo cáo cũng nhấn mạnh rằng tỉ lệ sinh tại Thái Lan đã chạm đáy – mức thấp nhất trong lịch sử quốc gia. Nguyên nhân chính bắt nguồn từ những thay đổi về kinh tế – xã hội, như vai trò của phụ nữ thay đổi, chi phí sinh hoạt gia tăng và giới trẻ ưu tiên sự độc lập và cân bằng công việc – cuộc sống. Điều này đã đặt ra những thách thức lớn cho xã hội Thái trong việc điều chỉnh và chuẩn bị cho các hệ quả lâu dài.

Các chuyên gia nhận định rằng ngay cả tại những quốc gia có chính sách khuyến khích sinh, việc tăng mong muốn sinh con vẫn là một thách thức. Điều này đòi hỏi sự can thiệp và hỗ trợ từ chính phủ và các tổ chức xã hội để giúp giải quyết vấn đề này.

Ngoài sức khỏe tâm thần và dân số, báo cáo sức khỏe Thái Lan 2025 còn chỉ ra những vấn đề y tế nổi bật khác tại nước này, bao gồm thuốc lá điện tử, cần sa y tế và tác động xã hội của các sòng bạc. Đây là những vấn đề cần được quan tâm và giải quyết để đảm bảo sức khỏe và an toàn cho dân số.

Thái Lan không phải là quốc gia duy nhất đối mặt với thách thức dân số. Hàn Quốc cũng đang phải đối mặt với thách thức dân số già và tỉ lệ sinh thấp nhất thế giới. Để giải quyết vấn đề này, Hàn Quốc đang đặt cược mạnh mẽ vào công nghệ robot thông qua sự kết hợp giữa các tập đoàn tư nhân và chính sách quốc gia. Đây là một trong những cách tiếp cận mà các quốc gia có thể xem xét để giải quyết vấn đề dân số.

Nhìn chung, cuộc khủng hoảng y tế công cộng ở Thái Lan và các quốc gia khác đòi hỏi sự quan tâm và can thiệp từ chính phủ, các tổ chức xã hội và cộng đồng. Sự kết hợp giữa các chính sách và giải pháp cụ thể sẽ giúp giải quyết những thách thức này và đảm bảo sức khỏe và an toàn cho dân số.