Phan Như Thảo – 여배우에서 성공한 여성 사업가로의 여정

팬시우타오(Phan Như Thảo)는 아름다운 외모와 뛰어난 비즈니스 능력으로 많은 사람들의 관심을 끌고 있습니다. 1988년 캄보디아에서 태어난 그녀는 한때 베트남 모델계에서 주목받는 얼굴 중 하나였습니다. 키 173cm, 건강한 탄력 있는 누런 피부, 그리고 탄탄한 학벌을 바탕으로 팬시우타오는 패션쇼에서 깊은 인상을 남겼고, 작은 화면을 통해 시청자들의 마음을 사로잡았으며, 비즈니스 분야에서 많은 성과를 거두었습니다.

예술 활동을 처음 시작할 때, 팬시우타오는 미인 대회와 국제 리얼리티 TV 프로그램에 참여하여 주목을 받았습니다. 그녀는 2007년 베트남 세계 미인 대회에서 상위 10위에 올랐고, 2008년 유망 모델 대회에서 1위를 차지했으며, 2008년 베트남 슈퍼 모델 대회에서 상위 5위에 올랐고, 2011년 세계 베트남 미인 대회에서 아쉬움을 삼켰습니다. 2013년에는 Asia’s Next Top Model 프로그램에 참가하여 베트남을 대표했습니다.

모델 활동 외에도 팬시우타오는 영화와 TV에도 도전하여 많은 영화에 출연했습니다. 대표작으로는 , , , 등이 있습니다. 동시에 그녀는 재무 및 마케팅 대학에서 공부했으며 싱가포르에서 경영학을 전공했습니다. 이는 그녀가 나중에 비즈니스로 전향할 수 있는 중요한 기반이 되었습니다.

2015년, 팬시우타오는 갑자기 엔터테인먼트 업계를 떠나 사업가인 Nguyen Duc An과 결혼했습니다. Nguyen Duc An은 그녀보다 26살 나이 차이가 나는 사람으로 두사람의 관계는 많은 논란을 빚었습니다. 2016년에는 첫 딸을 낳았고 이름을 보코우(Bồ Câu)라고 지었습니다. 그 후, 팬시우타오는 거의 모든 시간을 가족과 비즈니스에 바쳤습니다.

딸을 낳은 후, 팬시우타오는 거의 90kg까지 몸무게가 늘어나 사회의 압박과 조롱을 받았습니다. 하지만 그녀는 감량 과정을 공개하고 과학적이지 않은 방법으로 인한 부정적인 영향을 공유했습니다. 오랜 기간 동안 생활 습관과 운동을 조절한 끝에 팬시우타오는 균형 잡힌 몸매를 되찾았습니다. 현재 그녀는 뷰티 케어 서비스 체인을 운영하고 있습니다.

10년 동안 함께한 팬시우타오와 남편은 가치 있는 많은 부동산을 보유하고 있습니다. 그 중에는 달랏에 있는 800m² 규모의 별장(25억 동 가치), 호치민시의 중심가에 있는 45억 동에 거래된 주택, 그리고 Khánh Hòa에 있는 580m² 규모의 해변 별장이 있습니다. 또한 2016년에는 딸이 태어나자, Nguyen Duc An은 500m² 규모의 토지를 구입하여 기념으로 별장을 지었습니다.

2015년부터 동거했지만, 두 사람은 2024년 2월에야 공식적으로 결혼 등록을 마쳤습니다. 이러한 행보는 거의 10년 동안 함께해 온 두사람의 관계를 법적으로 확실히 하는 계기가 되었습니다.

Nguyen Duc An은 이전에 결혼을 한 적이 있으며, 이혼 후 13년간 지속된 재산 분쟁에 휘말렸습니다. 하지만 2024년 12월에야 이러한 분쟁이 해결되었습니다.

우여곡절 많은 개인사를 뒤로하고, 그는 아내의 삶과 사업을 지지하는 버팀목이 되어 주고 있습니다. 출처에 따르면 그는 이미 재산의 소유권을 모두 팬시우타오에게 이전했습니다.

전망 있는 모델에서 가족을 돌보기 위해 물러난 팬시우타오는 최근 대중 앞에 거의 모습을 드러내지 않고 있지만, 그녀의 성숙함, 민첩함, 그리고 결정력으로 인해 그녀의 삶과 비즈니스에서 깊은 인상을 남기고 있습니다.

Một blogger người Đài Loan, Shuling, đã chia sẻ về bí quyết giảm cân hiệu quả của mình thông qua việc áp dụng một thực đơn giàu chất xơ và dinh dưỡng. Trong hơn một tuần, cô đã tập trung vào việc tiêu thụ thực phẩm nguyên mẫu như salad cải xoăn, rau chân vịt ăn cùng tôm, các loại hạt và nước ép xanh. Một trong những món ăn quan trọng giúp cô cải thiện cân nặng đáng kể là canh sò điệp.

Shuling đã áp dụng một công thức đặc biệt cho món canh này, được lấy cảm hứng từ bác sĩ Hiroshi Takahashi, người từng nghiên cứu về ung thư và miễn dịch học tại Đại học Harvard. Công thức này bao gồm 100g các loại rau củ như bắp cải, hành tây, cà rốt và bí đỏ, đun nhỏ lửa cùng một lít nước trong 20 phút mà không thêm bất kỳ gia vị nào. Những loại rau củ này giàu chất xơ, vitamin và các hợp chất thực vật, giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa và hỗ trợ giải độc, thúc đẩy tiêu hao mỡ thừa.

Để đảm bảo dinh dưỡng, Shuling đã thêm sò điệp vào món canh rau, giúp tăng hương vị và cảm giác no. Sò điệp chứa khoảng 12,7g protein, chỉ 0,4g chất béo và có khoảng 57 calo, phù hợp cho những người muốn tăng cơ, giảm mỡ và bồi bổ sức khỏe. Ngoài ra, sò điệp cũng chứa các nguyên tố vi lượng như kẽm, sắt, canxi, magie, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện tình trạng thiếu máu và mệt mỏi.

Tuy nhiên, Shuling cũng lưu ý rằng không nên dùng canh thay thế bữa ăn chính trong thời gian dài. Để đạt mục tiêu kiểm soát cân nặng và vóc dáng một cách bền vững, vẫn nên bổ sung đa dạng các nguồn protein và tinh bột tốt với tỷ lệ phù hợp, đồng thời thiết lập lối sống chăm vận động, tránh phụ thuộc hoàn toàn vào việc uống canh để giảm cân.

Nếu bạn quan tâm đến công thức của Shuling, bạn có thể tìm hiểu thêm về Giảm cân bằng canh sò điệp và những lợi ích của loại thực phẩm này đối với sức khỏe. Bên cạnh đó, cũng có nhiều nguồn thông tin khác về chế độ ăn uống và tập luyện mà bạn có thể tham khảo để có một lối sống lành mạnh và cân đối.

Phạm Thoại – cái tên gây ồn ào trên mạng xã hội trong thời gian gần đây. Sau khi Cục Xúc tiến Thương mại (Bộ Công Thương) thông báo không bổ nhiệm hay sử dụng cá nhân nào làm đại sứ cho chương trình, nam TikToker này đã trở thành tâm điểm của sự chú ý.

Trước đó, Phạm Thoại đăng tải thông tin về việc được bổ nhiệm làm Đại sứ chương trình Top Nông sản – Nông sản về phố trong khuôn khổ hội chợ VIETNAM OCOPEX2025. Tuy nhiên, đến trưa ngày 1/8, sự kiện livestream mang tên Top nông sản – Nông sản về phố đã diễn ra mà không có sự xuất hiện của anh.

Hiện tại, trang cá nhân của Phạm Thoại đã bị khóa bảo vệ, và chưa có thêm bất kỳ chia sẻ nào từ anh. Điều này càng khiến cho cộng đồng mạng thêm phần tranh cãi và tò mò.

Phạm Thoại liên tục vướng vào các ồn ào trong khoảng thời gian gần đây. Trong lần trở lại này, chỉ một ngày sau khi thông báo comeback, anh đã phải ‘ở ẩn’ trở lại.

Các biến cố liên tiếp từ đầu năm 2025 đến nay đã tác động không nhỏ đến Phạm Thoại, cả về thể chất lẫn tinh thần. Từ việc bị chỉ trích thiếu minh bạch trong hoạt động kêu gọi từ thiện, buộc phải livestream công khai sao kê giữa tâm bão dư luận, đến chuyện gần như bị rút khỏi show thực tế, mất nhiều cơ hội hợp tác thương mại.

Việc phải đối mặt với hàng nghìn bình luận tiêu cực mỗi ngày, nam TikToker chọn cách im lặng, rút lui khỏi mạng xã hội suốt hơn ba tháng.

Sau khi công an công bố kết luận mẹ bé Bắp dùng tiền đúng mục đích và vụ việc không có dấu hiệu phạm pháp, Phạm Thoại mới chính thức lên tiếng. Tuy nhiên, trở lại chưa bao lâu thì anh lại tiếp tục trở thành tâm điểm tranh cãi mới xoay quanh danh xưng ‘đại sứ nông sản’.

Fanpage Thông tin Chính Phủ cũng vừa có bài đăng, bác thông tin bổ nhiệm Phạm Thoại làm đại sứ cho hội chợ VIETNAM OCOPEX2025 https://www.facebook.com/thongtinchinhphu/posts/10210022765404538/.

Ngoài sự thay đổi về vóc dáng, phong cách thời trang và make up của Phạm Thoại sau loạt drama cũng có sự thay đổi rõ rệt. Anh không còn ăn diện theo phong cách hóa trang, màu mè như trước mà chọn các outfit tối giản.

Nam TikToker không làm tóc, có lúc để mặt mộc, nếu trang điểm thì cũng rất nhẹ nhàng, chủ yếu chỉ để che đi các khuyết điểm trên gương mặt.

Hiện tại, Phạm Thoại chưa có thêm bất kỳ chia sẻ gì về loạt lùm xùm nêu trên.

Ngày 29/7, diễn viên Vân Trang đã có một buổi chụp ảnh tại một phim trường ở TP HCM, gây chú ý với bộ váy đỏ rực. Cô được khen ngợi vì trông xinh đẹp và giống như một công chúa ngủ trong rừng. Thành công này có thể đến từ sự cố gắng giảm cân trong thời gian gần đây của cô. Vân Trang đã giảm 24 kg trong vòng ba tháng và đưa trọng lượng cơ thể về mức tương đương trước khi mang bầu con thứ tư vào năm 2023.

Cùng với đó, cô đã chia sẻ một số khoảnh khắc ấm áp bên cạnh hai người bạn thân Kha Ly và Thanh Trúc, những người cũng đang làm mẹ và ở độ tuổi U40. Cả ba đều thể hiện sự tự tin và thoải mái trước ống kính, khiến nhiều khán giả phải ‘xin vía’ và hỏi về bí quyết giảm cân của họ. Kha Ly và Thanh Trúc cũng đã thể hiện vẻ đẹp và sự sang trọng của mình, mặc dù Thanh Trúc chưa lấy lại vóc dáng thon gọn như trước.

Thanh Trúc cho biết mình chưa có kế hoạch giảm cân ngay lập tức mà muốn đợi đến khi có thêm con rồi sẽ giảm cân một lần. Trong khi đó, Kha Ly – diễn viên nổi tiếng với vai diễn trong Cổng mặt trời – cũng thể hiện vẻ đẹp rạng rỡ và trẻ trung sau khi làm mẹ. Cô diện bộ đầm cúp ngực đỏ rực và nhận được nhiều lời khen về sự nhuận sắc.

Các diễn viên Vân Trang, Kha Ly và Thanh Trúc đã tụ họp cùng với diễn viên Dương Cẩm Lynh tại một buổi chụp ảnh và ghi hình cho chương trình âm nhạc Bước chân hai thế hệ mừng Giáng sinh 2025. Sự kiện này đã thể hiện sự thân thiết và gắn kết của các ‘mẹ bỉm’ trong showbiz.

Sự kiện này cũng khiến nhiều khán giả tiếc nuối vì không được thấy hai thành viên còn lại của hội chị em là Lê Phương và Thúy Diễm.

🔥 Giấm lựu Hongcho Hàn Quốc hỗ trợ giảm cân giữ dáng đẹp da 500ml và 900ml hàng Full Tem Phụ đang giảm giá!

Chỉ còn 95.000 VND (giảm 22% so với giá gốc 122.550 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Nguyễn Phương Anh, người mẫu và hoa hậu Du lịch Bản sắc Việt Nam, vừa tròn 21 tuổi với bộ ảnh sinh nhật ngọt ngào và ấm cúng. Cô sở hữu chiều cao ấn tượng 1m70 và số đo ba vòng lý tưởng 88-60-92 cm. Để đạt được vóc dáng như hiện tại, Phương Anh đã không ngừng nỗ lực tập luyện và điều chỉnh chế độ ăn uống một cách khoa học.

Hiện tại, cô tự tin với ngoại hình của mình và duy trì lối sống lành mạnh bằng cách chơi pickleball 5 buổi mỗi tuần và tập gym 2 buổi trong tuần. Ngoài ra, sau kỳ thi hoa hậu, Phương Anh còn ấp ủ kế hoạch kinh doanh trong lĩnh vực spa và thời trang, hai đam mê mà cô đã nuôi dưỡng từ lâu. Cô chia sẻ: ‘Em luôn đặt ra mục tiêu cụ thể cho từng giai đoạn, và sẽ dồn toàn tâm để thực hiện’.

Bên cạnh hành trình học tập, nàng Hậu 21 tuổi cũng tích cực tham gia các hoạt động cộng đồng. Trong năm qua, cô đã thực hiện nhiều chuyến thiện nguyện tại quê nhà Thanh Hóa, bao gồm trao học bổng cho trường cấp 2 cũ, tặng balô, cặp sách và tiền mặt cho học sinh có hoàn cảnh khó khăn tại vùng núi Thanh Hoá. Những hành động đẹp của cô đã thể hiện sự quan tâm và trách nhiệm xã hội của một người mẫu trẻ.

Vừa chuyển vào TP. Hồ Chí Minh để sinh sống và học tập, Phương Anh cảm thấy hào hứng với môi trường mới. Cô cho biết: ‘Thời tiết mát mẻ, con người năng động khiến em nhanh chóng thích nghi và có thêm nhiều động lực để phát triển bản thân’. Việc thay đổi môi trường sống và học tập đã mang lại cho cô những trải nghiệm mới và cơ hội để phát triển.

Đón tuổi 21 bằng bộ ảnh rực rỡ, Nguyễn Phương Anh hóa thân thành nàng công chúa ngọt ngào nhưng không kém phần quyến rũ. Một vẻ đẹp tươi mới, hiện đại và đầy sức sống như chính khát vọng tuổi đôi mươi viết tiếp hành trình của mình: tự tin, bản lĩnh và không ngừng vươn xa. Với tinh thần lạc quan và quyết tâm, cô đang sẵn sàng cho những thách thức và cơ hội mới trong tương lai.

Hiện tại, Nguyễn Phương Anh cũng đang chuẩn bị cho họp báo công bố cuộc thi Hoa hậu Du lịch Bản Sắc Việt Nam 2026 diễn ra vào ngày 10/8. Cô đang kỳ vọng hoa hậu kế nhiệm mình sẽ hoàn thiện bản thân và có nhiều hoạt động tốt đẹp cho cộng đồng. Việc truyền cảm hứng và chia sẻ kinh nghiệm với các bạn trẻ khác cũng là một phần quan trọng trong hành trình của người mẫu này.

🔥 Máy Rung Lắc Toàn Thân Máy Rung Bụng Loại Mỡ Thừa, Đốt Calo, Máy Rung Lắc Toàn Thân đang giảm giá!

Chỉ còn 1.100.000 VND (giảm 18% so với giá gốc 1.342.000 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Cẩu Vân Tuệ, một trong những mỹ nhân hàng đầu của làng giải trí Hong Kong, đã trải qua một hành trình đầy thăng trầm trong sự nghiệp và cuộc sống cá nhân. Sinh năm 1983, với dòng máu lai Nhật – Hàn – Hà Lan – Đài Loan, cô đã giành được danh hiệu Hoa hậu gốc Hoa tại Toronto 2008 và đăng quang Hoa hậu Quốc tế Trung Hoa 2009. Những thành tích này đã mở ra cánh cửa giúp cô gia nhập TVB và nhanh chóng tạo dấu ấn với loạt phim ăn khách như ‘Bằng chứng thép 3’, ‘Phi Hổ’, ‘Tòa án lương tâm’, ‘Giải mã nhân tâm 2’, và ‘Thâm cung nội chiến 2’.

Tuy nhiên, ánh hào quang rực rỡ của Cẩu Vân Tuệ đã nhanh chóng lu mờ khi cô vướng vào hàng loạt scandal tình ái. Giai đoạn 2012-2013, cô hai lần bị phanh phui ảnh nóng ‘ân ái’ trong ô tô, một lần với tài tử Tạ Thiên Hoa, một lần với đại gia có vợ. Dù tổ chức họp báo khóc lóc thanh minh, công chúng không dễ gì tha thứ. Hình ảnh ‘hoa hậu ảnh nóng’ trở thành cái bóng đè nặng lên sự nghiệp của người đẹp.

Chưa dừng lại ở đó, Cẩu Vân Tuệ còn bị nghi là người thứ ba xen vào mối quan hệ 7 năm không danh phận giữa thiên vương Quách Phú Thành và siêu mẫu Hùng Đại Lâm. Sau hàng loạt ồn ào, nữ diễn viên gần như bị ‘đóng băng’ trong giới giải trí.

Tai họa tiếp tục ập đến khi năm 2014, cô phát hiện mắc bệnh tuyến giáp trạng, khiến cân nặng tăng không kiểm soát. Ngoại hình thay đổi chóng mặt khiến cô bị chê bai thậm tệ, TVB yêu cầu cô phải giảm xuống dưới 63kg nếu muốn giữ vai diễn. Không làm được điều đó, Cẩu Vân Tuệ bị TVB ghẻ lạnh, công việc cắt giảm, cát-xê xuống chỉ còn 15.000 HKD (tương đương 50 triệu đồng/tháng).

Sau hai năm điều trị và nỗ lực giảm cân, Cẩu Vân Tuệ lấy lại vóc dáng với cân nặng 45kg. Cô trở thành hình mẫu giảm cân truyền cảm hứng tại xứ Cảng Thơm. Năm 2016, cô kết thúc hợp đồng với TVB, tự do tìm hướng đi mới.

Cẩu Vân Tuệ kết hôn cùng doanh nhân giàu có kiêm tay đua mô tô nổi tiếng là Lục Hán Dương vào năm 2018. Tuy nhiên, hôn nhân của họ sớm rạn nứt. Năm 2021, chồng cô dọn ra khỏi nhà chung, đến 2023 mới hàn gắn được. Nhưng đến tháng 4/2025, ngôi sao TVB xác nhận ly hôn sau 7 năm gắn bó.

Hiện tại, sau tất cả thăng trầm từ hào quang, scandal, bệnh tật đến hôn nhân tan vỡ, Cẩu Vân Tuệ vẫn chọn cách đối diện bình thản. Cô dành thời gian cho các hoạt động từ thiện và nuôi dưỡng lại giấc mơ diễn xuất. Câu chuyện của Cẩu Vân Tuệ không chỉ là một hành trình nổi tiếng – trượt dốc – đứng dậy, mà còn là minh chứng cho nghị lực vượt qua định kiến, bệnh tật và cả mất mát để sống đúng với chính mình.

Nữ người mẫu Chantelle Houghton đã tạo nên một sự chuyển mình ấn tượng khi chia sẻ hành trình giảm cân đáng kinh ngạc của mình. Với một quyết tâm mạnh mẽ và sự thay đổi đơn giản trong thói quen hàng ngày, cô đã thành công trong việc giảm 24kg mà không cần đến việc tập thể dục. Tất cả những gì cô làm là cắt giảm đường tinh luyện khỏi chế độ ăn uống hàng ngày.

Chantelle bắt đầu hành trình này khi tình cờ phát hiện ra một hộp sữa chua chứa tới bốn thìa đường. Từ đó, cô nhận ra rằng mình đã vô tình tiêu thụ một lượng đường đáng kể, khoảng 12 thìa mỗi ngày. Trong khi đó, lượng đường khuyến nghị cho phụ nữ chỉ là chín thìa. Nhận thức về vấn đề này đã thôi thúc cô chú ý kỹ đến hàm lượng đường trong thực phẩm và quyết định loại bỏ hoàn toàn đường tinh luyện khỏi chế độ ăn uống của mình.

Kết quả của sự thay đổi này đã vượt qua mong đợi của Chantelle. Quá trình giảm cân của cô không chỉ dừng lại ở con số ấn tượng 24kg mà còn mang lại cho cô một diện mạo mới mẻ và khỏe mạnh. Nữ người mẫu đã không ngần ngại chia sẻ loạt ảnh mới sau quá trình giảm cân trên trang Instagram cá nhân của mình. Những bức ảnh này đã thể hiện rõ sự thay đổi đáng kinh ngạc trong vẻ ngoài của Chantelle, cùng với đó là dòng trạng thái đầy cảm xúc về việc tìm lại con đường của mình.

Không chỉ dừng lại ở việc giảm cân, Chantelle Houghton cũng đã lựa chọn thực hiện một số biện pháp để hoàn thiện vẻ đẹp của mình. Cô đã tiến hành phẫu thuật căng da mặt bằng chất lỏng và trẻ hóa da, một quyết định giúp cô tự tin hơn với vẻ ngoài hiện tại.

Cộng đồng mạng đã nhanh chóng ủng hộ và khen ngợi sự thay đổi của Chantelle. Trên trang Instagram, nhiều người đã để lại bình luận thể hiện sự ngưỡng mộ và động viên dành cho nữ người mẫu. Sự thay đổi ấn tượng của Chantelle không chỉ truyền cảm hứng cho nhiều người trong việc kiểm soát chế độ ăn uống và chăm sóc sức khỏe mà còn cho thấy rằng với quyết tâm và sự kiên nhẫn, mỗi người đều có thể đạt được những thay đổi tích cực trong cuộc sống.

Chantelle Houghton quả thực là một tấm gương sáng, chứng minh rằng việc giảm cân và thay đổi lối sống không nhất thiết phải thông qua những phương pháp phức tạp. Đôi khi, chỉ cần một sự điều chỉnh nhỏ trong thói quen hàng ngày cũng có thể mang lại những kết quả đáng kinh ngạc.

Kiêng cơm hoàn toàn để giảm cân – Lựa chọn có nên hay không?

Để giảm cân, nhiều người thường kiêng cơm, cắt giảm hoàn toàn carb và ưu tiên cho protein. Tuy nhiên, carb cũng là một chất dinh dưỡng đa lượng thiết yếu cho sức khỏe, là nguồn năng lượng chính của cơ thể. Kiêng hoàn toàn carb có thể dẫn đến những hậu quả khó lường cho sức khỏe.

Chuyên gia tư vấn tâm lý và dinh dưỡng thể thao tại Bệnh viện Kokilaben Dhirubhai Amabni (Ấn Độ), cô Pooja Udeshi, chia sẻ rằng vì carb thường gây tăng cân hoặc đường huyết tăng vọt, nên chúng bị loại bỏ. Cô Pooja thừa nhận là cách ăn này có thể có một số kết quả ngắn hạn, nhưng lại gây hậu quả nghiêm trọng về lâu dài.

Áp dụng quá lâu có thể đi kèm với những tác hại nghiêm trọng. Các tác hại khi loại bỏ carb khỏi chế độ ăn uống bao gồm:

Mệt mỏi và thiếu năng lượng. Carb là nguồn năng lượng chính của cơ thể, đặc biệt là cho não. Thiếu glucose sẽ gây mệt mỏi về tinh thần, kém tập trung, cáu kỉnh và uể oải. Mặc dù cơ thể cuối cùng có thể thích nghi với việc sử dụng ketone, nhưng quá trình chuyển đổi này không hề suôn sẻ với tất cả mọi người và có thể không bền vững về lâu dài.

Rối loạn tiêu hóa. Ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, trái cây và rau củ, tất cả đều giàu carb phức hợp, rất quan trọng cho sức khỏe đường ruột. Chúng cung cấp chất xơ nuôi dưỡng lợi khuẩn, thúc đẩy nhu động ruột đều đặn và giảm viêm. Hạn chế carb lâu dài thường dẫn đến táo bón và suy yếu hệ vi sinh vật đường ruột do thiếu chất xơ.

Thiếu hụt dinh dưỡng. Cắt bỏ hoàn toàn carb có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ miễn dịch, khiến người bệnh dễ bị ốm hơn. Cách ăn này cũng có thể làm cơ thể mất đi các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin B, magiê, sắt và chất chống oxy hóa. Nó đặc biệt nguy hiểm đối với phụ nữ, người lớn tuổi và những người có bệnh nền.

Tăng cân trở lại. Chế độ ăn ít carb khiến cân nặng đã giảm lại tăng trở lại. Ban đầu có thể dẫn đến giảm cân nhanh chóng, chủ yếu là do mất nước và glycogen. Tuy nhiên, hạn chế quá mức có thể dẫn đến thèm ăn, ăn quá nhiều và làm chậm quá trình trao đổi chất theo thời gian. Điều này làm tăng khả năng tăng cân trở lại sau khi nạp lại carb.

Ảnh hưởng đến tim mạch và tâm trạng. Loại bỏ carb lành mạnh như trái cây và ngũ cốc nguyên hạt có thể làm tăng lượng chất béo bão hòa hoặc thực phẩm giàu protein, từ đó có thể làm tăng mức cholesterol. Nồng độ serotonin thấp do giảm lượng carb có thể gây thay đổi tâm trạng hoặc trầm cảm.

Chuyên gia Pooja khuyên rằng thay vì cắt bỏ hoàn toàn carb, nên cân bằng, kiểm soát khẩu phần ăn, chuyển sang các loại carb lành mạnh hơn. Mục tiêu không phải là loại bỏ carb, mà là lựa chọn chất lượng hơn số lượng. Bởi vì khi nói đến dinh dưỡng, tính bền vững quan trọng hơn là những phương pháp ngắn hạn.

Một nghiên cứu mới trên gần 44.000 người tham gia, vừa được công bố trên tạp chí khoa học Nutrition and Cancer, còn phát hiện chế độ ăn ketogenic – với rất ít carb, nhiều chất béo, thường được sử dụng để giảm cân – có thể làm tăng nguy cơ mắc tất cả các loại ung thư.

Việc sử dụng nghệ để giảm cân vẫn là một chủ đề được bàn cãi sôi nổi trong cộng đồng khoa học. Mặc dù một số nghiên cứu chỉ ra rằng curcumin, một hoạt chất chính có trong nghệ, có thể hỗ trợ một phần quá trình giảm cân, nhưng hiệu quả tổng thể vẫn còn nhỏ và có sự thay đổi tùy theo từng trường hợp cụ thể.

Một tổng quan được thực hiện vào năm 2023, bao gồm 60 thử nghiệm lâm sàng với sự tham gia của 3.691 người, cho thấy các sản phẩm bổ sung từ nghệ có thể giúp giảm trọng lượng trung bình khoảng 0,8kg. Tuy nhiên, không phải tất cả các nghiên cứu đều thống nhất về lợi ích giảm cân của curcumin, hoạt chất chính trong nghệ. Điều này cho thấy cần có thêm nhiều nghiên cứu để khẳng định hiệu quả của nghệ trong việc hỗ trợ giảm cân.

Các chuyên gia và tổ chức y tế hàng đầu đều khuyến cáo nên thận trọng khi đánh giá lợi ích giảm cân của nghệ. Họ nhấn mạnh rằng nghệ không nên được xem là một chiến lược giảm cân chính hiệu quả. Thay vào đó, nghệ có thể được xem như một phần hỗ trợ tiềm năng khi kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và thói quen tập luyện thường xuyên.

Việc sử dụng nghệ trong nấu ăn nhìn chung được coi là an toàn. Tuy nhiên, người dùng cần lưu ý về các tương tác thuốc và tác dụng phụ có thể xảy ra. Như với bất kỳ thực phẩm hoặc bổ sung dinh dưỡng nào, điều quan trọng là phải sử dụng nghệ một cách có chừng mực và hiểu biết.

Trước khi sử dụng nghệ như một phương tiện hỗ trợ giảm cân, người dùng nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế, đặc biệt nếu đang có bất kỳ điều kiện sức khỏe đặc biệt hoặc đang sử dụng các loại thuốc khác. Sự tư vấn của chuyên gia y tế có thể giúp đảm bảo việc sử dụng nghệ một cách an toàn và hiệu quả.

Tăng Khánh Chi, bạn gái 9X của diễn viên Quang Minh, mới đây đã thu hút sự chú ý của công chúng khi chia sẻ loạt ảnh mặc bikini trong chuyến đi nghỉ dưỡng tại một khu nghỉ mát ở Khánh Hòa. Những bức ảnh này không chỉ khiến người hâm mộ trầm trổ trước sắc vóc của cô mà còn nhận được nhiều lời khen ngợi về vẻ đẹp và sự tự tin.

Cựu người mẫu Trang Trần cũng không ngại ngùng bày tỏ sự ngưỡng mộ với vẻ đẹp của Tăng Khánh Chi. Cô đã để lại bình luận khen ngợi: ‘Body đẹp quá’. Với chiều cao trên 1,7m và đôi chân dài, Tăng Khánh Chi thực sự tỏa sáng và không hề thua kém các người mẫu chuyên nghiệp.

Được biết, Tăng Khánh Chi sinh năm 1996, là một doanh nhân yêu thích thời trang và nghệ thuật nhưng không chọn con đường sự nghiệp trong showbiz. Thay vào đó, cô tập trung phát triển sự nghiệp trong lĩnh vực kinh doanh bánh kẹo nhập khẩu.

Trước đó, vào tháng 5, Tăng Khánh Chi đã gây chú ý khi khoe body thon gọn của mình trong bộ đồ quần short và áo hở eo khi đi biển cùng bạn trai. Cô chia sẻ đã giảm thành công 15 kg sau sinh nhờ chế độ tập luyện chăm chỉ và thường xuyên đi du lịch.

Tăng Khánh Chi cũng thường xuyên chia sẻ về bí quyết duy trì vóc dáng của mình, đặc biệt là việc chơi pickleball cùng bạn trai Quang Minh. Cô bắt đầu làm quen với môn thể thao này sau khoảng 6 tháng sinh con và dần trở nên đam mê.

Bên cạnh việc tập luyện và chăm sóc nhan sắc, Tăng Khánh Chi cũng thường xuyên nhận được những lời khen và sự ủng hộ từ bạn trai Quang Minh. Diễn viên ‘Ngôi nhà bươm bướm’ nhiều lần gọi cô là ‘vợ yêu’ và khen ngợi cô là ‘nữ doanh nhân thành đạt’.

Không chỉ có vẻ đẹp ngoại hình, Tăng Khánh Chi còn nhận được sự chú ý vì sự tự tin và thoải mái khi thể hiện bản thân trước công chúng. Sự kết hợp giữa vẻ đẹp và sự tự tin đã giúp Tăng Khánh Chi ngày càng thu hút sự chú ý của người hâm mộ.

TS. Nguyễn Thu Hương – Á hậu Quý bà Thế giới 2011, Chủ tịch WLIN Global Holdings, Tổng giám đốc Nam Hương Media Group, Phó Chủ tịch Hội Khoa học Thể dục Thể thao Việt Nam – vừa chính thức ra mắt cuốn sách đầu tay mang tên “Khỏe đẹp từ gốc – Bí mật làm chậm quá trình lão hóa thuần tự nhiên, 99 ngày gặp lại thanh xuân”. Sự kiện diễn ra vào chiều ngày 25/7 tại Hà Nội.

Cuốn sách “Khỏe đẹp từ gốc” là kết quả của gần hai năm nghiên cứu và thực hiện bởi TS. Nguyễn Thu Hương. Đây là công trình tâm huyết, tổng hợp từ nhiều công trình nghiên cứu khoa học chuyên sâu trên thế giới về sức khỏe, dinh dưỡng và lão hóa, kết hợp với trải nghiệm thực tế từ chính hành trình chuyển hóa của chị và cộng đồng học viên chương trình “SBody – 99 ngày gặp lại thanh xuân”.

TS. Nguyễn Thu Hương cho biết, cuốn sách đề cao cơ chế tự nhiên của cơ thể – nuôi dưỡng và tái tạo thông qua chế độ dinh dưỡng đúng, vận động đủ và tư duy lành mạnh. Cuốn sách gồm 12 chương, gần 400 trang, đi sâu vào từng hệ thống trong cơ thể nhằm tác động đến quá trình trẻ hóa từ bên trong.

Để xây dựng nền tảng kiến thức cho sách, TS. Nguyễn Thu Hương đã đọc gần 100 đầu sách chuyên sâu từ các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng, y học thể thao trên toàn thế giới. Nội dung được chắt lọc từ nhiều nền y học – từ Đông y, Tây y, khoa học hiện đại đến dưỡng sinh giúp kiến tạo một hệ thống lý luận xuyên suốt, kết hợp giữa cổ truyền và khoa học đương đại.

Cuốn sách không chỉ cung cấp kiến thức, mà còn mang lại trải nghiệm và cảm hứng cho người đọc thông qua việc lồng ghép trải nghiệm cá nhân của tác giả và các học viên trong chương trình SBody. TS. Vũ Thị Thu Hương – nguyên Phó Giám đốc Khu Liên hợp Thể thao Quốc gia, đánh giá cao cuốn sách và cho rằng đây là một tư liệu quý giá cho tất cả mọi người, không riêng gì cánh phụ nữ.

Hành trình cải thiện toàn diện chỉ trong ba tháng nhưng mang lại những thay đổi rõ rệt, giúp mỗi người gặp lại phiên bản thanh xuân của chính mình. Thông điệp xuyên suốt của cuốn sách là: “Một lối sống khỏe đẹp từ gốc không phụ thuộc vào tuổi tác hay giới tính. Chỉ cần bạn thực sự yêu thương chính cơ thể mình, bạn sẽ nhận được kết quả chuyển hóa tuyệt vời giống như tôi và hàng trăm học viên khác đã trải nghiệm”.

Hiện cuốn sách “Khỏe đẹp từ gốc” đã được phát hành bởi Saigonbooks và phân phối tại các hệ thống nhà sách Fahasa, Phương Nam, Thăng Long, cũng như trên các nền tảng trực tuyến Tiki, Shopee.

Cựu diễn viên nổi tiếng của lĩnh vực giải trí Hong Kong, Chung Hân Đồng, đã thực hiện một hành trình giảm cân ấn tượng sau giai đoạn tăng cân do stress và rối loạn nội tiết tố sau khi ly hôn. Thay vì tìm kiếm các giải pháp giảm cân nhanh chóng như dùng thuốc hoặc ăn kiêng cực đoan, cô đã chọn một phương pháp giảm cân bền vững và an toàn. Kết quả là, cô đã giảm thành công 12kg trong vòng 1 năm thông qua việc thay đổi thói quen ăn uống của mình.

Chung Hân Đồng chia sẻ rằng bí quyết giảm cân của cô bắt đầu từ việc thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày. Cụ thể, cô bắt đầu mỗi bữa ăn bằng một bát súp giàu protein trước bữa chính. Sự bổ sung này giúp cô cảm thấy no nhanh hơn và giảm lượng calo tiêu thụ trong bữa ăn chính. Đây là một chiến lược thông minh giúp kiểm soát cơn đói và hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả.

Ngoài ra, nữ diễn viên Hong Kong còn duy trì nhiều thói quen ăn uống khoa học khác. Cô ưu tiên chọn thực phẩm giàu chất xơ và protein, giúp tăng cường cảm giác no lâu và hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Việc ăn tối nhẹ nhàng với rau xanh cũng là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của cô. Rau xanh không chỉ cung cấp ít calo mà còn giàu dinh dưỡng, giúp cơ thể duy trì sự cân bằng và hỗ trợ giảm cân.

Uống nước theo khung giờ khoa học cũng là một thói quen của Chung Hân Đồng. Việc uống nước đúng cách không chỉ giúp thải độc cơ thể mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất, từ đó hỗ trợ giảm cân. Đặc biệt, cô đã cắt bỏ hoàn toàn đồ ngọt ra khỏi chế độ ăn uống của mình. Đồ ngọt thường chứa nhiều calo và đường, là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân.

Cô cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chế biến món ăn đơn giản và hạn chế sử dụng dầu mỡ. Việc này không chỉ giúp giảm lượng calo từ mỡ và dầu mà còn giúp món ăn trở nên lành mạnh và giàu dinh dưỡng hơn. Qua đó, hành trình giảm cân của Chung Hân Đồng đã trở thành một ví dụ điển hình cho việc giảm cân an toàn và hiệu quả thông qua việc thay đổi lối sống và thói quen ăn uống.

Quá trình giảm cân của Chung Hân Đồng không chỉ giúp cô lấy lại vóc dáng mà còn mang đến một nguồn cảm hứng cho nhiều người đang tìm kiếm một cách giảm cân bền vững. Việc áp dụng những thói quen lành mạnh và khoa học vào cuộc sống hàng ngày không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.

Ông Trần Văn Chính, 60 tuổi, là một cư dân của thành phố Hà Nội. Cách đây 2 năm, ông Chính có cân nặng lên tới 83 kg với chiều cao 1m65, do thường xuyên uống rượu bia và ăn nhiều thực phẩm không lành mạnh. Sau khi bị tăng huyết áp, ông đã quyết định thay đổi lối sống và tập luyện để cải thiện sức khỏe của mình.

Ông Chính bắt đầu bằng việc thay đổi chế độ ăn uống của mình. Ông đã giảm thiểu việc tiêu thụ các thực phẩm nhiều muối, đường và chất béo bão hòa. Thay vào đó, ông tăng cường ăn nhiều rau xanh, hoa quả và các loại thực phẩm giàu chất xơ. Ông cũng giảm uống rượu bia và hạn chế sử dụng các loại đồ uống có ga.

Ngoài ra, ông Chính cũng bắt đầu tập luyện thể dục đều đặn. Ông đi bộ nhanh vào buổi sáng và buổi chiều, với thời gian khoảng 30 phút mỗi lần. Sau đó, ông tăng cường độ tập luyện bằng cách thêm các bài tập sức mạnh và tăng cường sự dẻo dai.

Một thói quen khác của ông Chính là uống nhiều nước. Ông uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể thải độc và tăng cường quá trình trao đổi chất.

Sau 2 năm thực hiện các thói quen trên, ông Chính đã giảm được 23 kg, từ 83 kg xuống còn 60 kg. Không chỉ giảm cân thành công, ông Chính cũng kiểm soát được huyết áp của mình. Hiện tại, ông Chính có huyết áp ổn định và có thể thực hiện các hoạt động hàng ngày mà không gặp khó khăn.

Ông Chính chia sẻ: “Tôi rất vui mừng với những thay đổi tích cực trong sức khỏe của mình. Tôi hy vọng rằng câu chuyện của tôi có thể truyền cảm hứng cho những người khác cũng muốn thay đổi lối sống và cải thiện sức khỏe của mình”. https://dantri.com.vn/suc-khoe/3-tho quen-d on-gian-giup-nguoi-dan-ong-60-tuoi-giam-23-kg-trong-2-nam-202307171447233.htm