Giảm cân

Bạn đang tìm kiếm một giải pháp hiệu quả để giảm mỡ thừa và cải thiện sức khỏe tổng thể? Máy rung lắc toàn thân có thể là một trong những lựa chọn tốt nhất cho bạn. Thiết bị này không chỉ giúp đốt cháy calo và loại bỏ mỡ…

Cẩu Vân Tuệ, mỹ nhân showbiz từng được mệnh danh ‘Hoa đán TVB’, vướng nhiều scandal và vấn đề sức khỏe. Cô bị “đóng băng” sự nghiệp sau khi bị曝 ảnh riêng tư và bị nghi là người thứ ba. Cô cũng phải điều trị bệnh tuyến giáp trạng và giảm cân. Sau 2 năm nỗ lực, cô trở lại với cân nặng 45kg. Hôn nhân của cô với doanh nhân Lục Hán Dương cũng tan vỡ sau 7 năm do bất đồng về việc sinh con.

Nữ người mẫu Chantelle Houghton giảm 24kg chỉ bằng cách kiểm soát lượng đường trong chế độ ăn. Hiện, cô đã phẫu thuật căng da mặt và tận hưởng cuộc sống mới.

Kiêng ăn cơm để giảm cân có thể gây nhiều hậu quả không tốt cho sức khỏe như mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa và tăng cân trở lại.

Bột nghệ hỗ trợ giảm cân nhẹ, chủ yếu nhờ curcumin. Hiệu quả giảm cân của curcumin khác nhau tùy đối tượng. Nghệ là một hỗ trợ tiềm năng, không phải chiến lược chính giảm cân.

Tăng Khánh Chi chia sẻ niềm tự tin với visual gợi cảm sau khi giảm 15kg, nhận được nhiều sự ngưỡng mộ của bạn bè và công chúng. Cô sở hữu chiều cao trên 1m7 cùng đôi chân dài và niềm đam mê với các môn thể thao, đặc biệt là pickleball. Chồng của cô, Quang Minh, thường xuyên ca ngợi vẻ đẹp của vợ, khiến nhiều người trêu đùa rằng anh nịnh hót vợ.

Các sao Việt kết hôn với chồng Tây: Hà Anh và Olly có hai con trai, cuộc sống gia đình hạnh phúc. Phương Vy và Sean Trace cùng nhau tập luyện, giảm cân. Đoan Trang và Johan Wicklund hỗ trợ nhau trong công việc và cuộc sống.

Diễn viên Sonam Kapoor chia sẻ hành trình giảm 35kg sau khi mắc PCOS và sinh con. Cô đạt được mục tiêu nhờ chế độ ăn uống bền vững, tập luyện hợp lý và chăm sóc sức khỏe tâm thần. Sonam hướng đến xây dựng cơ thể khỏe mạnh, lâu dài.

“Khỏe đẹp từ gốc” – Cuốn sách khoa học về sức khỏe, dinh dưỡng và lão hóa của Ts. Nguyễn Thu Hương, kết hợp nghiên cứu và trải nghiệm thực tế giúp người đọc giảm cân, trẻ hóa tự nhiên an toàn và bền vững.

Cựu diễn viên Hồng Kông Chung Hân Đồng đã giảm 12kg và lấy lại vóc dáng nhờ ăn súp giàu protein trước bữa ăn và kialak thói quen lành mạnh.

Một người đàn ông 60 tuổi đã giảm 23kg và kiểm soát huyết áp cao thông qua việc giảm tiêu thụ thực phẩm siêu chế biến, tăng vận động trong ngày và thường xuyên cân để có lối sống bền vững hơn.

Cô gái Jessica Turner từ Surrey, Anh, từng nặng 105kg và bị gọi là “cá voi”. Sau khi bị bắt nạt, cô đã thay đổi lối sống và tập luyện, giảm hơn 52kg trong 5 năm. Hiện cô đang theo học luật tại Đại học Exeter và muốn truyền cảm hứng giúp người khác đạt được mục tiêu của mình.

Sau 18 tháng tránh thực phẩm siêu chế biến, phóng viên Anh Steffan Rhys giảm 10 kg, yêu thích hương vị tự nhiên và hiểu rõ hơn về thực phẩm mình tiêu thụ. Steffan định nghĩa thực phẩm siêu chế biến là loại có thành phần không thường thấy trong căn bếp thông thường và đã qua xử lý công nghiệp phức tạp. Việc loại bỏ thực phẩm này đã giúp anh giảm cân, cải thiện khả năng tập luyện, khám phá hương vị và hiểu rõ hơn về thực phẩm.

Cựu thành viên nhóm SISTAR, Soyou, đã giảm 10kg trong 6 tháng bằng cách tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng và thay đổi lối sống. Để giảm cân, Soyou tập trung vào món Cucumber Boat – đơn giản, ít calo nhưng giàu nước và protein. Bí quyết giảm cân thành công của cô đến từ việc duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, kiểm soát khẩu phần và đa dạng hóa thực phẩm trong thời gian dài.

Ca sĩ Kyo York giảm 11kg trong 2 tháng, sở hữu cơ bụng săn chắc. Kyo York giảm cân thành công sau thời gian tăng cân vì trầm cảm, mất người thân. Nam ca sĩ quyết tâm thay đổi bản thân vì muốn tự tin hơn khi làm nghệ thuật.

Tôi, Tammy Slaton, đã giảm 226kg thông qua điều trị và phẫu thuật cắt da thừa, tạo ra sự thay đổi đáng kinh ngạc từ 317kg xuống còn 108kg, vượt qua thử thách và trở thành hình mẫu cho nhiều người.

Hoa khôi Thể thao Thu Hương, dù đã ở tuổi trung niên nhưng vẫn sở hữu vẻ đẹp trẻ trung nhờ chế độ sống lành mạnh và chăm chỉ tập thể dục. Cô từng tăng cân nhưng đã giảm thành công bằng phương pháp khoa học. Sự kết hợp giữa ăn uống cân đối và tập luyện thể thao đã mang lại cho tôi cuộc sống hạnh phúc và sức khỏe dồi dào.

Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein để hỗ trợ sản xuất cortisol và tạo cảm giác no. Kết hợp tập luyện cơ bắp giúp cải thiện độ nhạy insulin và giảm cân. Ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm với thói quen thư giãn để cân bằng hormone. Tránh nhịn ăn và giảm chất béo quá mức để không mất cân bằng hormone và ảnh hưởng sức khỏe.

Chuyển sang chế độ ăn toàn thịt, tôi giảm gần 10kg, cải thiện làn da, giảm mệt mỏi và tăng năng lượng, giúp tôi có sức khỏe tốt hơn.

Từ 105kg bị bạn bè ví như “cá voi”, tôi giảm 52kg nhờ thay đổi chế độ ăn tập trung protein, rau, và luyện tập tại nhà. Hiện tôi tự tin hơn, học ở trường đại học top đầu và chia sẻ hành trình trên Instagram.