Giảm cân

Diễn viên hài Kapil Sharma giảm 11kg trong 2 tháng nhờ nguyên tắc 21-21-2.

Phan Như Thảo, một diễn viên Việt Nam, đã từ bỏ sự nghiệp diễn xuất để kinh doanh và chăm sóc gia đình. Cô giảm cân thành công sau khi sinh con và điều hành chuỗi cơ sở chăm sóc sắc đẹp. Hiện tại, cô và chồng sở hữu nhiều bất động sản và cô nắm quyền sở hữu toàn bộ tài sản của chồng, lên tới vài tỷ đồng.

Cô gái trẻ Hồ Nam 1998 nặng 80kg khi học trung học. Sau khi bị “cảm nắng” một chàng trai và biết họ vừa chia tay, cô đã quyết tâm giảm cân. Với sự kiên trì và lối sống lành mạnh, cô đã giảm 32kg. Quá trình giảm cân của cô không chỉ thay đổi ngoại hình mà còn mang lại sự tự tin mới.

Blogger Đài Loan Shuling đã giảm 2,5kg trong 9 ngày bằng cách ăn kiêng với thực phẩm nguyên, giàu chất xơ theo công thức của bác sĩ Hiroshi Takahashi từ Harvard. Cô thêm sò điệp vào canh rau để tăng protein và cảm giác no. Tuy nhiên, Shuling khuyên không nên dùng canh thay thế bữa ăn chính trong thời gian dài, mà nên kết hợp nhiều nguồn protein, tinh bột tốt và lối sống vận động để giảm cân bền vững.

Phạm Thoại, TikToker nổi tiếng và là đại sứ ngân hàng, đã giảm 15kg vì áp lực từ các cuộc tranh luận. Anh không xuất hiện trong livestream “Top nông sản – Nông sản về phố” dù đã tuyên bố là đại sứ. Sau thời gian “ở ẩn”, Phạm Thoại lộ diện với vẻ mặt gầy và hốc hác do phải livestream công khai về vụ việc với mẹ bé Bắp và mất cơ hội hợp tác thương mại.

Nữ diễn viên Vân Trang giảm 24 kg trong ba tháng để lấy lại vóc dáng cân đối sau sinh con thứ tư. Cô cùng bạn thân Kha Ly, Thanh Trúc – đều là mẹ bỉm – chụp ảnh khoe body.

Người phụ nữ Nhật Bản Niyon san, mẹ của 5 đứa con, đã giảm 20kg và thu nhỏ 30 cm vòng eo chỉ nhờ vào việc kiểm soát chế độ ăn uống và tập thể dục. Cô thực hiện chế độ ăn 3 bữa cân bằng mỗi ngày với tỷ lệ 2-1-1 (2 phần rau, 1 phần tinh bột và 1 phần đạm). Cô không loại bỏ hoàn toàn tinh bột mà chia nhỏ khẩu phần và bảo quản trong tủ lạnh để dễ dàng kiểm soát lượng ăn. Bên cạnh đó, cô còn kết hợp tập thể dục bằng cách thực hiện các động tác như squat, lunge trong khi làm việc nhà và đi bộ thay vì dùng xe đẩy khi đi siêu thị.

Giảm cân luôn là một trong những vấn đề được quan tâm hàng đầu trong lĩnh vực sức khỏe và làm đẹp. Có rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau, từ việc thay đổi chế độ ăn uống, tập luyện cho đến sử dụng các sản phẩm hỗ trợ.…

Hoa hậu Nguyễn Phương Anh, tiến sĩ Du lịch Bản sắc Việt Nam, vừa đón sinh nhật 21 tuổi với bộ ảnh đẹp lung linh. Cô tâm sự về nỗ lực giảm cân, duy trì lối sống lành mạnh và chia sẻ kế hoạch tương lai, trong đó có ý định kinh doanh spa, thời trang. Hiện, người đẹp tích cực tham gia hoạt động cộng đồng như thiện nguyện ở Thanh Hóa; chuẩn bị cho họp báo công bố cuộc thi Hoa hậu Du lịch Bản Sắc Việt Nam 2026.

Bạn đang tìm kiếm một giải pháp hiệu quả để giảm mỡ thừa và cải thiện sức khỏe tổng thể? Máy rung lắc toàn thân có thể là một trong những lựa chọn tốt nhất cho bạn. Thiết bị này không chỉ giúp đốt cháy calo và loại bỏ mỡ…

Cẩu Vân Tuệ, mỹ nhân showbiz từng được mệnh danh ‘Hoa đán TVB’, vướng nhiều scandal và vấn đề sức khỏe. Cô bị “đóng băng” sự nghiệp sau khi bị曝 ảnh riêng tư và bị nghi là người thứ ba. Cô cũng phải điều trị bệnh tuyến giáp trạng và giảm cân. Sau 2 năm nỗ lực, cô trở lại với cân nặng 45kg. Hôn nhân của cô với doanh nhân Lục Hán Dương cũng tan vỡ sau 7 năm do bất đồng về việc sinh con.

Nữ người mẫu Chantelle Houghton giảm 24kg chỉ bằng cách kiểm soát lượng đường trong chế độ ăn. Hiện, cô đã phẫu thuật căng da mặt và tận hưởng cuộc sống mới.

Kiêng ăn cơm để giảm cân có thể gây nhiều hậu quả không tốt cho sức khỏe như mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa và tăng cân trở lại.

Bột nghệ hỗ trợ giảm cân nhẹ, chủ yếu nhờ curcumin. Hiệu quả giảm cân của curcumin khác nhau tùy đối tượng. Nghệ là một hỗ trợ tiềm năng, không phải chiến lược chính giảm cân.

Tăng Khánh Chi chia sẻ niềm tự tin với visual gợi cảm sau khi giảm 15kg, nhận được nhiều sự ngưỡng mộ của bạn bè và công chúng. Cô sở hữu chiều cao trên 1m7 cùng đôi chân dài và niềm đam mê với các môn thể thao, đặc biệt là pickleball. Chồng của cô, Quang Minh, thường xuyên ca ngợi vẻ đẹp của vợ, khiến nhiều người trêu đùa rằng anh nịnh hót vợ.

Các sao Việt kết hôn với chồng Tây: Hà Anh và Olly có hai con trai, cuộc sống gia đình hạnh phúc. Phương Vy và Sean Trace cùng nhau tập luyện, giảm cân. Đoan Trang và Johan Wicklund hỗ trợ nhau trong công việc và cuộc sống.

Diễn viên Sonam Kapoor chia sẻ hành trình giảm 35kg sau khi mắc PCOS và sinh con. Cô đạt được mục tiêu nhờ chế độ ăn uống bền vững, tập luyện hợp lý và chăm sóc sức khỏe tâm thần. Sonam hướng đến xây dựng cơ thể khỏe mạnh, lâu dài.

“Khỏe đẹp từ gốc” – Cuốn sách khoa học về sức khỏe, dinh dưỡng và lão hóa của Ts. Nguyễn Thu Hương, kết hợp nghiên cứu và trải nghiệm thực tế giúp người đọc giảm cân, trẻ hóa tự nhiên an toàn và bền vững.

Cựu diễn viên Hồng Kông Chung Hân Đồng đã giảm 12kg và lấy lại vóc dáng nhờ ăn súp giàu protein trước bữa ăn và kialak thói quen lành mạnh.

Một người đàn ông 60 tuổi đã giảm 23kg và kiểm soát huyết áp cao thông qua việc giảm tiêu thụ thực phẩm siêu chế biến, tăng vận động trong ngày và thường xuyên cân để có lối sống bền vững hơn.