Chế độ ăn uống

Nữ người mẫu Chantelle Houghton giảm 24kg chỉ bằng cách kiểm soát lượng đường trong chế độ ăn. Hiện, cô đã phẫu thuật căng da mặt và tận hưởng cuộc sống mới.

Bột nghệ hỗ trợ giảm cân nhẹ, chủ yếu nhờ curcumin. Hiệu quả giảm cân của curcumin khác nhau tùy đối tượng. Nghệ là một hỗ trợ tiềm năng, không phải chiến lược chính giảm cân.

Đảm bảo dinh dưỡng cân bằng cho cả gia đình là thách thức lớn trong xã hội hiện đại. Chế độ ăn uống không phù hợp của từng thành viên trong gia đình đa thế hệ có thể dẫn đến hậu quả xấu cho sức khỏe. Các chuyên gia đề xuất nên đa dạng hóa thực đơn và khẩu phần để mỗi thành viên có thể ăn chung nhưng vẫn đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng riêng.

Huấn luyện viên Anh Sơn Nguyễn cho rằng dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, chiếm 70% kết quả tập luyện. Một chế độ ăn uống khoa học cần cân bằng giữa protein, carb phức tạp, chất béo tốt và vi chất. Nhiều người thường nhịn ăn hoặc tiêu thụ quá nhiều protein, trong khi cần xây dựng lối sống linh hoạt, điều chỉnh năng lượng hợp lý và duy trì hoạt động thể chất đều đặn.

Diễn viên Sonam Kapoor chia sẻ hành trình giảm 35kg sau khi mắc PCOS và sinh con. Cô đạt được mục tiêu nhờ chế độ ăn uống bền vững, tập luyện hợp lý và chăm sóc sức khỏe tâm thần. Sonam hướng đến xây dựng cơ thể khỏe mạnh, lâu dài.

Sau 18 tháng tránh thực phẩm siêu chế biến, phóng viên Anh Steffan Rhys giảm 10 kg, yêu thích hương vị tự nhiên và hiểu rõ hơn về thực phẩm mình tiêu thụ. Steffan định nghĩa thực phẩm siêu chế biến là loại có thành phần không thường thấy trong căn bếp thông thường và đã qua xử lý công nghiệp phức tạp. Việc loại bỏ thực phẩm này đã giúp anh giảm cân, cải thiện khả năng tập luyện, khám phá hương vị và hiểu rõ hơn về thực phẩm.

Chuyển sang chế độ ăn toàn thịt, tôi giảm gần 10kg, cải thiện làn da, giảm mệt mỏi và tăng năng lượng, giúp tôi có sức khỏe tốt hơn.

Diễn viên Tống Tổ Nhi, sinh năm 1998, bị chỉ trích vì hình ảnh gầy và thiếu sức sống khi đóng phim ‘Biểu muội vạn phúc’. Nhiều người cho rằng cô chịu áp lực về vấn đề thuế và ngoại hình trong giới giải trí khiến sức khỏe và cân nặng giảm sút. Việc này được đề cập trong cuốn sách “Minh triết trong ăn uống phương Đông”, nhấn mạnh ảnh hưởng của chế độ ăn uống đến tuổi thọ và sức khỏe tinh thần.

Từ 105kg bị bạn bè ví như “cá voi”, tôi giảm 52kg nhờ thay đổi chế độ ăn tập trung protein, rau, và luyện tập tại nhà. Hiện tôi tự tin hơn, học ở trường đại học top đầu và chia sẻ hành trình trên Instagram.

Cô Denise đã tăng hơn 15 pounds (hơn 1 stone) chỉ trong vài tháng và đạt mức cân nặng cao nhất là 13 stone 7 pounds. Cô nhận thấy chiếc nhẫn cưới của mình không còn phù hợp với ngón tay phình to và nhận ra rằng chế độ ăn uống của mình thiếu protein và nhiều calo rỗng. Vào tháng 8 năm 2020, cô quyết định thay đổi lối sống, thử tập luyện sức mạnh và theo dõi lượng macro.

Hoa Hậu Việt Nam 2024 Hà Trúc Linh chia sẻ bí quyết sở hữu làn da sáng mịn. Trước đây, cô từng không hài lòng với vóc dáng gầy và làn da ngăm của mình. Tuy nhiên, thông qua việc chăm chỉ tập thể dục và điều chỉnh chế độ ăn uống, cô đã có những thay đổi tích cực. Hiện tại, nàng hậu đặc biệt quan tâm đến việc chăm sóc và bảo vệ làn da một cách khoa học.

Siêu mẫu Tuyết Lan sắp đón con gái đầu lòng với chồng bác sĩ Nguyễn Thiện Khanh. Hiện tại mang thai tháng thứ 8, cô vẫn giữ được vóc dáng nhờ chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.

Nana, tên thật là Im Jin Ah, là mỹ nhân nổi tiếng với 12 lần liên tiếp lọt vào danh sách 100 gương mặt đẹp nhất. Cô đã xóa bỏ hình xăm trên cơ thể sau 30 lần điều trị vì lòng hiếu thảo với mẹ. Nana duy trì vóc dáng bằng chế độ ăn uống khoa học và tập luyện gần như hàng ngày.