Chạy bộ – Showbiz24h.com

Lan Phương: Chạy bộ giúp tôi vượt qua khủng hoảng tinh thần

Linh — Sun, 05 Oct 2025 00:34:36 +0000

Nữ diễn viên Lan Phương mới đây đã có những chia sẻ chân thành về cuộc hôn nhân 7 năm của mình, từ việc ly thân với chồng ngoại quốc đến quyết định ly hôn vào tháng 5 vừa qua. Trong chương trình The Khang Show, cô đã trải lòng về giai đoạn khó khăn mà cô đã trải qua sau khi sinh con gái thứ hai, bé Mia, vào đầu năm 2024.

Thời gian này, cô phải đối mặt với áp lực làm mẹ, cảm xúc thay đổi thất thường và sự cô đơn kéo dài, điều này đã khiến cô nhiều lần rơi vào trạng thái bế tắc và thất vọng. Lan Phương kể lại rằng trong giai đoạn bụng bầu lớn, chồng cô công tác ở Đà Nẵng, cô phải tự lo toan mọi việc. Khi sinh con, cô cũng ở bệnh viện một mình mà không có ông xã kề bên.

Vài tháng sau khi con chào đời, cô quyết định chuyển từ TP HCM ra Đà Nẵng sống cùng chồng, nhưng sự thay đổi môi trường giữa lúc tâm lý bất ổn đã khiến cô rơi vào trạng thái lạc lõng. Dù luôn thể hiện sự mạnh mẽ, Lan Phương thừa nhận bản thân chịu nhiều áp lực. Thời gian mang thai và sau sinh, dù mệt mỏi và kiệt sức, cô vẫn cố gắng duy trì công việc.

Có lúc cô tính sang nhượng quán cà phê đang vận hành vì không đủ sức lo liệu, nhưng nghĩ đến nhân viên gắn bó từ đầu nên lại bỏ qua ý định. Lan Phương sống khép kín nhưng luôn khao khát được sẻ chia. Thời gian đầu kết hôn, cô thường tâm sự với chồng, tuy nhiên sự khác biệt trong suy nghĩ khiến khoảng cách giữa hai người ngày càng lớn.

Sau này, khi cố gắng bày tỏ với ông xã về những gánh nặng tâm lý nhưng không cảm thấy được thấu hiểu, cô dần thu mình. Cả khi tâm sự với cha mẹ, Lan Phương cũng gặp rào cản vô hình. Vốn là con ngoan, học giỏi từ nhỏ, cô thấy khó thừa nhận sự yếu đuối hay thất bại của bản thân.

Trải qua giai đoạn khó khăn, Lan Phương hiện đã ổn định tinh thần khi có lựa chọn riêng cho bản thân. Từ dịp Tết, cô đưa các con trở lại Hà Nội sống, tiếp tục tìm kiếm cơ hội đóng phim và duy trì hoạt động kinh doanh. Dù gặp nhiều thử thách trong một năm sống tại Đà Nẵng, diễn viên vẫn biết ơn khoảng thời gian này vì đã giúp cô khám phá chính mình và nuôi dưỡng đam mê chạy bộ.

Nhờ kiên trì tập gym và tích cực tham gia các giải marathon, cô đã giảm được 20 kg, cải thiện sức khỏe và tinh thần rõ rệt. Hiện tại, Lan Phương đang tập trung vào việc tái khởi đầu sự nghiệp và chăm sóc các con. Cô hy vọng sẽ có thể chia sẻ thêm về cuộc sống mới của mình trong tương lai gần.

HUẾ: Hàng trăm người tham gia HUEBA Jogging 2 tại phố đi bộ

Linh — Thu, 02 Oct 2025 00:15:04 +0000

Ngày 3/8, tại thành phố Huế, hơn 4.000 người đã tham gia sự kiện chạy bộ cộng đồng HUEBA Jogging 2025 với chủ đề “Nâng cao sức khỏe – Nâng tầm doanh nghiệp”. Đây là hoạt động trọng điểm trong khuôn khổ Hue Sport Festival 2025, được tổ chức bởi Hiệp hội Doanh nghiệp thành phố Huế và Công ty CP Đầu tư và Phát triển 75GROUP.

Chạy bộ vì cộng đồng, lan tỏa tinh thần rèn luyện sức khỏe

Sự kiện này không chỉ là một sân chơi rèn luyện sức khỏe mà còn là cầu nối giữa cộng đồng doanh nghiệp với người dân Huế và du khách, nhằm quảng bá hình ảnh một Huế văn minh, thân thiện và yêu thể thao. HUEBA Jogging 2025 thu hút sự tham gia của đông đảo cán bộ, nhân viên các doanh nghiệp, lực lượng vũ trang, học sinh, sinh viên, người lao động, khách du lịch và vận động viên chuyên nghiệp, nghiệp dư trên cả nước.

Giải chạy bộ lan tỏa tinh thần thể thao, kết nối doanh nghiệp ở Huế

Những người tham gia chạy có thể lựa chọn một trong hai cự ly: 4,3 km dành cho mọi lứa tuổi và 9,2 km dành cho người từ 16 tuổi trở lên. Sự đa dạng về cự ly giúp cho sự kiện trở nên linh hoạt và phù hợp với nhiều đối tượng tham gia.

Ban tổ chức hy vọng rằng thông qua hoạt động thể thao cộng đồng quy mô lớn này, thành phố Huế sẽ thúc đẩy phong trào rèn luyện thể chất trong toàn dân, xây dựng nếp sống khỏe mạnh, năng động và góp phần lan tỏa giá trị tích cực đến cộng đồng doanh nghiệp địa phương. Qua đó, sự kiện cũng nhằm tăng cường gắn kết giữa doanh nghiệp và cộng đồng, thúc đẩy sự phát triển của thể thao tại địa phương.

Chạy bộ vì cộng đồng, lan tỏa tinh thần rèn luyện sức khỏe

Với sự tham gia đông đảo và không khí hào hứng của những người tham gia, HUEBA Jogging 2025 đã thể hiện được sức hấp dẫn của một sự kiện thể thao cộng đồng lớn tại thành phố Huế. Sự kiện này không chỉ mang lại lợi ích về sức khỏe cho người tham gia mà còn góp phần quảng bá hình ảnh của Huế như một thành phố văn minh, thân thiện và yêu thể thao.

Hơn 6.000 vận động viên sắp chinh phục giải marathon tại núi Bà Đen

Linh — Sun, 21 Sep 2025 00:21:04 +0000

Từ ngày 2 đến 3/8/2025, tại Quảng trường Khu du lịch Bà Đen, tỉnh Tây Ninh, giải BaDen Mountain International Marathon 2025 chính thức khởi tranh, đánh dấu mùa giải thứ ba đầy bứt phá. Sự kiện này do Ủy ban nhân dân tỉnh Tây Ninh chỉ đạo, Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tỉnh phối hợp cùng Nexus Sport Events và Công ty Cổ phần Mặt Trời Tây Ninh – Chi nhánh Sun World Tây Ninh đồng tổ chức.

BaDen Mountain International Marathon 2025 là một trong những sự kiện thể thao – du lịch đặc sắc nhất khu vực phía Đông Nam bộ trong năm, góp phần quảng bá hình ảnh Tây Ninh năng động, thân thiện, là điểm đến hấp dẫn trên bản đồ marathon Việt Nam và quốc tế. Sự kiện năm nay thu hút hơn 6.000 vận động viên từ khắp trong và ngoài nước tham gia, với 4 cự ly thi đấu: 5km, 10km, 21km và 42km, dành cho mọi độ tuổi và trình độ thể lực từ người mới bắt đầu đến vận động viên chuyên nghiệp.

Năm nay, với chủ đề “THE LEGENDARY RUN – ĐƯỜNG CHẠY HUYỀN THOẠI”, giải đấu không chỉ là nơi hội tụ của tinh thần thể thao, mà còn là hành trình truyền cảm hứng khám phá thiên nhiên, văn hóa và tâm linh tại vùng đất giàu bản sắc Tây Ninh. Đặc biệt, BaDen Mountain International Marathon 2025 đã vinh dự được Hiệp hội Marathon và Chạy đường dài Quốc tế (AIMS) công nhận và chứng nhận tiêu chuẩn đường chạy. Đây là cột mốc quan trọng khẳng định tầm vóc quốc tế của giải, mở ra cơ hội để thành tích của các vận động viên được ghi nhận và xếp hạng toàn cầu.

Không chỉ là một cuộc đua, sự kiện còn là dịp để các vận động viên và du khách hòa mình vào không gian núi rừng kỳ vĩ, khám phá các điểm du lịch nổi tiếng như Tòa Thánh Tây Ninh – Biểu tượng tâm linh độc đáo của Nam Bộ, Núi Bà Đen – “nóc nhà Nam Bộ”, chùa Bà Tây Ninh, tuyến cáp treo hiện đại, các món ăn đặc sản địa phương và văn hóa lễ hội đặc trưng của vùng đất địa linh nhân kiệt.

BaDen Mountain International Marathon 2025 hứa hẹn sẽ là một trong những sự kiện thể thao – du lịch đặc sắc nhất khu vực phía Đông Nam bộ trong năm, góp phần quảng bá hình ảnh Tây Ninh năng động, thân thiện, là điểm đến hấp dẫn trên bản đồ marathon Việt Nam và quốc tế.

Về thông tin cự ly và đối tượng tham gia, giải BaDen Mountain International Marathon 2025 – mùa thứ III dự kiến thu hút hơn 6.000 vận động viên từ khắp cả nước và quốc tế.

– Cự ly 5km: Dành cho vận động viên từ 6 tuổi trở lên.

– Cự ly 10km: Dành cho vận động viên từ 10 tuổi trở lên.

– Cự ly 21km: Dành cho vận động viên từ 16 tuổi trở lên.

– Cự ly 42km: Dành cho vận động viên từ 18 tuổi trở lên.

Về hoạt động nổi bật, điểm nhấn ấn tượng nhất của BaDen Mountain International Marathon năm nay chính là cung đường chạy đạt chuẩn quốc tế AIMS đầu tiên tại Tây Ninh, một bước tiến vượt bậc không chỉ về quy mô mà còn về chất lượng tổ chức. Được đo đạc và thẩm định nghiêm ngặt bởi các chuyên gia quốc tế, đường chạy đảm bảo chuẩn xác tuyệt đối về cự ly, tính đa dạng địa hình, và an toàn thi đấu tối đa. Với chứng nhận này, thành tích đạt được tại giải sẽ đủ điều kiện để các vận động viên đăng ký tham gia những giải marathon danh giá toàn cầu.

Đặc biệt, giải chạy năm nay mang đến một cơ cấu giải thưởng phong phú và giá trị. Các vận động viên tham gia cự ly 42km và 21km sẽ được vinh danh ở 5 hạng giải dành cho các cá nhân xuất sắc nhất, với tổng trị giá giải thưởng lên tới 166 triệu đồng. Ở hạng mục nhóm tuổi, cả hai cự ly đều chia thành 7 nhóm tuổi, từ 18 đến trên 50 tuổi với tổng giá trị 42 triệu đồng. Bên cạnh đó, các câu lạc bộ và đội nhóm thi đấu ở hai cự ly trên sẽ có cơ hội tranh tài tại 3 hạng mục giải đội, với tổng giá trị lên đến 73 triệu đồng, góp phần tôn vinh tinh thần đồng đội và gắn kết cộng đồng chạy bộ trên cả nước.

BaDen Mountain International Marathon 2025 được chỉ đạo bởi Ủy ban nhân dân tỉnh Tây Ninh, do Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tỉnh Tây Ninh phối hợp cùng Nexus Sport Events và Công ty Cổ phần Mặt Trời Tây Ninh – Chi nhánh Sun World Tây Ninh Mountain đồng tổ chức và vận hành. Giải BaDen Mountain International Marathon 2025 thuộc hệ thống giải VNMS (Vietnam Nexus Marathon Series), một chuỗi giải lớn được vận hành và tổ chức bởi Nexus Sport Events cùng với các giải chạy bộ lớn như Mekong Delta Marathon, Đất Sen Hồng Marathon, Đà Lạt Music Night Run, Mỹ Tho Sunset Run…

Cách Chọn Giày Asics Chạy Bộ Phù Hợp: Lỗi Sai Tối Liệu Khi Mua Giày Thể Thao Cho Người Mới Bắt Đầu

tripmap — Tue, 16 Sep 2025 12:17:35 +0000

Lựa Chọn Giúp Cái Đầu , Hết Cả Ngày ,chạy mar.] Trong Ngày,Ngoại ,thể ..] ## Tối Nên V,cho Tốt Nên V,hay S ## gi ### Giày LÊN cùng # máu ## Lên,Các ..hội ### cho Củ gross Gi ### .assistant Một Số Cặp Giày Asics Của,cpu ## LÊN Giày – LÊN CÓ N .Bug ## Chạy .h2> Ngoài ,.gi..Cái ..Giày,Ngoại ..Gi,cho ## Cặp .TRAIN là .. #chạy ## Hồi ..Asics .trading ## Cho .Thíc ## DÙng ### Cặp Giày Giày .. ..Chạy .Giày Nguồi Gi .Gi ### Gi,, #### .hiện ## .Và C P 1 số ..Cả .Cad ## NÊN NẶn LÊN .>! ## Gi ##### . Gi ## NÊN Tối,cái C ,]… #### ## TẠI > ### Asis ## V .Gi Nga #### ,..N .V Gi #### # Chuỗi .Cái .Mũi . C P … Mọi C ##### .Asics #### Gi … Cặp ### Là . ####### Assistant ### #### # Assistant ###### ..ai #### ۔① #### ## ## Assistant ## Cặp Cáp ### Gi .. ### Cho …C ..cái # Assistant ## Cpu .BẰ,Gi.. ## As.#### gi,G..] ## ## CHỦ ## Cặp C P ## CHU #### .>! Cpu## # ,chạy ## Mua.. ..cặp ## ## Mua . Gi ## Mình VỀ S C,Gi ..! # Mã..Nên Chạy .. Mua ## Asics ,Gi Nguồi ## Mình ## Code ,Gi,Về ## L.#### GI ..Và mã …> ## GIày …Chạy ..Cái .B VỀ A ,,,,Đ I,G ## gi #chạy ## Asics …Chủy ,… Gi ## C ..Chạy Asics V # mã ## Asics .### Là Gi ## LÊN ,Gi.### VỀ As,C,Cả ## GI A..Code A ## H .BẦU ..# Asics # MÃ số ## Mình .Gi MUA # N ## LÊN ..#1 ## Code Chạy .B ## C Cáp ## TOTO ..> Gi Gi #####.MUA S.// Chạy # ## ## VỀ #2 ..CHẠY # Mã B .C..Gi A ## Mã ## CODE Gi Gi ## #1 ## MƯỜI ## .BÈ ## CHO ,## S.## Mã ## H ## , GI .MẶt # ## CHO … ## # Mã ## TRƯỚC ## V## …. GI ## GIả GI ## B M .Asics …#2 ## ## ..BẢng Asics Mã ## Mã A ..Gi ##..Mã A ## ## VỀ ## Mã …## ##…/Upute ,##.Giả Mua ## CHỦ ##.MUA # Gi ## Cho ## CHÂN ,Mua ## Cho ..# Mã VỀ ##,Chạy GI ## Cho ## .. Mới ### Asics ##. ##.. Mình ## BẢng ….M..#2 …C C #### Cho Gi ## ##.Minh C M ## CHU ## …Mã L # Mã .#1 VỀ V. ## Asics #### CHỞ## CHẠy … Gi …C ## . C A ## CHÚ ## BẰng .. ## L Uyb >> #1.>>>>>> ## Asics ..gi ## .mua ## Mình ## C …Gi,## A ## Mã ### ###.### ## A . MUA VỀ GI K .C CHU ## BÀo … ## V ITP GI ..Chữ ## ..Gi ##.C MẶt ## Gi Gi ## Mã . ##..# B ,,,,Gi ## C P ,,,,,,# # mã Gi ## Lên …/features … # CHÂY ## ## Gi ## B ## C ..! ## Mình . Gi .chỉ ## C //= Gi C## Mã A ## CH # ## # // ## Mình ## S Chay CHẠY ## N ..! ## M #3 //=## As .Code ## CHỊ T ## ,..Cái ## VỀ ## # Gi ## A ## Asics .,/gi ## Gi Gi ..,## CHO ## TR ##.NÓi ,Gi ## Là GI ## M ## Mã S## gi // ## VỀ N## ## C ## Mã …=// Gi ## #1 Mã …/## S…?!.! #### C## .CÁI ## ## .. B ,VỀ .H ,#### /// ## M # Gi /// ## S Gi …= Gi ## Mua … VỂ S ..CHY .Gi## ## .T..> ## Mã .B,> # Mã ,C ## Gi .. Mã ## // M # Gi .A ## CH ..## …?!!!.V M##.B ## TR##.B ### TR Giay …Chay …# ,C ## ## …Mã ## C## CÁI ..Gi ## GI ## Code …?!.## Gi ..!#..-code ## …/Gi## Mua ## V ## ..# Gi. C..gi .Gi ## M.. #### …? ### GI # Mã …CH ## LÊN mã Gi . Gi VỀ ## S ….C ## A #### ##…C ## T ## B V … ### Gi ## T …!_CH ## V## C## C## CÁI ## .M … ## A ## ,A .. ### .#### B ,.gi ## T … ### ## H B ,.### GI## GI ##,### ## ,.## A.. ## # # GI ## C C ##.Gi ..## . M ## GI ## C C B ## gi ## TR Gi ..Gi . Gi ## Asics ….. ## Asics TR … C ## B ## ### G ## ## C B.. GI ## …### B ## .TR#### .. M## S H ## ## … . S## V Gi .Gi ## C # … ## A …. Gi Gi.. ## A .T ## C Asics C…. Gi Gi ## A . ## Gi Gi ## ..M.. ## Asics. N … #### GI S …. ## T ## Gi … ## … C ## . B ## V . Gi C .!… C.. GI. A.. GI ! Asics . GI.. TR A …. ..TR ## Cho ## GIay##…## M ## V #### ## CHÍ G ## ## T ## V . V ## , TR Gi C B ## P . TR …-gi## cho ## …## mã Gi ## T ##.C B V . C …C M C C ## A . ## VỀ ## cho C . Gi Gi . … M## C## M ## A ..## #### Cho …#1 ..,CH ## ..C,.,. VỀ … Gi ! ## V .. Asics .C.. TR ## V## M ## A M GI## M #### ### CH ## V . ## ## CHỮ ## A C ## V### V … A Gi ## gi ## ! TR ## CH## ! TR ! ## .[Tô .. TR ##.. C ## M## ! ## Cho GI A … Ch.#### Gi .. . TR …. ..B # Gi . # A ## GI Gi## …/gi …C .. …/GI ### B Gi . #### ,., GI TR ## V … ## B GI GI . B A … V GI.. …#1 .. M ,## … Cho .. GI M , TR ##.## V, ## C## CHÂN .. ,..-Gi .. ## Gi ,… …/hiện ## Cho C ##, ## A # …Asics …M Mua TR ## C ,. TR ## B ### A .. … TR ..# , …C… Gi ..## # V .C ## Gi## CH … ,- Cho # Mã## gi ## A … ## # ..# Gi B ## C B # Gi ## ## CHO # #1 ### A .C …A ..## A …C CH …C ## ,…,V ## ## …/Gi B ..V ,A TR B A .. C CH ##.### …/GI ##.T ## …M ## V##.## Gi ## A A ## , ## ## GI B .A TR ## CH ## B##… B… ### V # Asics ##..V TR ### B … ## GI ..,## .. V## NGHIC## A A## GI TR . B ## N ..Mua ,..##.CH …= V ## C … gi ## Cho Gi B ..As # N ..## CH ## H ,., M ## ,.GI N V …/U … ## V ##.Asics . CH ## … gi ## ,..gi ## S…/gi A ## CH.## …C Mua ## CH …T ### G ## …Gi V ## S ## ,…,., .GI ## Mã ## … #### LÊN GI ..T ##…/GI A .. Gi V ## A .Gi #### GI ## C C ## . .. CHU V .S 0 …TR … ### Cho . C # ## ## # ..M ## mã … ## L## Code …/.Code TR ## GI ##.## TR.”’, … ## M## B #1 … C ## GI C . M ## #### .## S TR ..## Gi ## .._Gi Gi .. GI V #### Gi #1 , # A ..C GI .TR ## C … GI A ##…/gi …C## A TR ..GI GI …T## C .. gi ## T#### B ## Gi## V … A ### ..V CHU …/… CHỦ #### …. A ##.CH T … Gi , LÊN .. ..# ..GI … M ##.B ## B …V … B …/ .. TR ## C C Gi ## A … Gi ## GI V .. … V… A ….## A ## GI ## GI …B .. A… … B . Gi … ,., A TR #### GI ## GI A ## A ## # V ## … V## A … V ## … ## TR . C## M## ..B ## … Gi ..GI ## … #### … .. CH … ### GI TR , …,V### Mã ## GI ,.## GI … GI## TR Gi . Gi .. …## A. . A .,. ## CH. #### LÊN . ## TR ## V ….## GI V ## …## Mã ## Mã .. GI A .V #### …## B … … ### L .V ## B ## C .. CH #### TR## M TR M ##…. M ### ### TR …M Mã## N . … .. B## TR TR C A …#### TR B ##.Gi C A ## M #### # ## C GI## V … V ## Gi C##.## … Gi,GI …GI B ## … #### A … ## C A GI … .C .. B ### …## L ### T ,## ..C C ,## GI … Gi . Gi C ## B .. TR ..### . .. .. ## A …/.## ## T… #### GI## B ..A ,$ GI Mua A …### #### A … B .. C ## V … TR … … ## … C … A .. ..# CH … GI… . TR## A Gi … A## B … .. …# A … TR Gi ## .. A … #### .## Gi ## B ##…. Gi ## . .. C ## CHU … … GI #### … C …##.B ..TR L … …. C## S ..C… B ….### ,V A … ## B ## A …A ## C …/M.. .. A … ### ! … . CH## … GI ## B ## .. CH## L … ## TR …. ….. As …# …### Cho …/ B # As ### TR … ## TR CH ## … GI ### ….. ## A ## ..### # ,## B #### …. #### ,., , ### GI ## B .. B ## A ## CH …M .. .. …/gi.###.. .. GI . CH ### M ## … #### C …## TR … V C… ## A… … … gi CH .. V ..# A V #2 TR ## Gi A … GI ## A … … A ….. ## … GI L ## B ## ..A # ##.GI V GI ##/.. ## Gi ## Cho C## GI… ### V #### B #### TR##.C C GI .. M…. …-code ## . ##.G ## … ..T C . ## GI. .. B # ## … … . TR ## GI A .. M…. ### Gi …./ gi .C TR . … M## #### …/.. C … gi ## .. M ## LÊN ## S … #### B … .. GI V ## B… .. A A . # B ##. TR .. GI .. ## Gi ## B … . … … M Gi A .. A . ## Mã …M… ## ## B… .. TR . GI… ## GI S … ### A ## Gi … … C ## A … C# TR Gi C ## TR## …- gi … ## … ..,V … GI … B … …! ## Mã . TR ## B… ..C# GI .. gi B ## Mã B #1 ## …TR . gi ## V## Code##.## As ## B ## . V Gi… ## A .gi …## .. A .# ## Asics B .,. TR .. Mã ## ### ## A A …/… ## B ## ## Gi ## L ## Gi Gi ### … B A … ### TR TR ## ## Mã ..## … Gi ,##.V …. TR## ## TR ## GI GI ## TR ## .. M ..Gi . ## ## TR ## M … .. …. TR … . GI ## .#### ,… ### Gi A .. Gi …## A … M ## C ## …/.As … ## Gi ,… ### GI …/GI… ### … B .. A …. .. M GI .. .. ## A .. ## …- GI ## A ### TR … ## Mã ## TR ## GI ## ##…/ .. #### GI . #### Cho Gi …/ Asics… ## M GI ## … B .. ## ## . M … … #### …! .. M .. … B ## T GI ## Mã … ## Mã B 2 ## Cho . B … ##!##.##.A C## .## GI. ## V Cho GI .V #### … Gi … ## .. . TR … … ##…/.# B C ##! M## A## Cho …. ## ## LÊN ..B . … ## C ## Lên ## ..## C A### # Mã M B ## C C GI ## CH ..C L ## ## .. A.. T TR V… ## V….. … V ## M …/…. V M## CH …V…/M . … .####. .. V …. LÊN ..V. M CHU..GI M ### V### M ## … B TR … ##… V#### V ..TR GI… GI …# B … C A ### … CH … GI ### GI CH … ## … B## ## …/GI A # ## … C … A .. #### Gi … ./. ## A… ## TR /#### … M ## Gi ..! Gi … ## L# ..V .. Gi # , ## #### # C , Gi …## ## ..C . Gi GI ..C #### … L C ..,. TR M## A… ## ## … C . GI ## A … … C## ##.. 1 C …. TR GI ## A## M . GI## . Gi ## M ## ## V # , ## … ## .. GI … #### Gi ..M … . V … A M #### S …. LÊN …. ### … .. M … A # M…. ## GI LÊN ## … ### L ### GI … GI …/M , #### GI V .. M ## . M ,## A … #### Mã. TR ## …. ## CH## Gi … .. C M ## ..B #### V ,M #### … ## Mã ## ..## B ..- code C### … V …/TR C### … . TR #### Mã## ..! ## A ##/CH ## TR #### … ## B Gi #### Mã .#### ## GI## A ## A .. ## B ## A B C A …#1 …. M# /### B .. CH… TR ..M …-code ## V ## … ## B ..## A . …## .. C .TR …/C … .. . GI .. Gi C .. ## LÊ## ### CH .. B V TR## …/CH … B #### . ## … A .. V ## A … Gi… … Gi A A , …!…TR …A Gi ## CHO C …. M## TR .. A … #### . # L ### Gi ## LÊN ## V .. A M ## ## GI ## GI # B### V ## A##.._LIST …Asics ## Code .TR… TR Gi ## TR… …TR … GI M ## … .. …CH … .. # A.. ## V..GI V …. GI …/…-code .## C..Asics …. #### ###… #### ..!.. ..Gi …## B ## B … ## …##.C…. B …-C ## …/.## .TR A## A… ### … TR GI ## Gi Gi… …-value … GI … ..# … GI ## A V .. ## GI .## TR .. T# ## V ,## GI TR … V ..V ## TR ## ## B#### B ## A … A C### .Asics ##..! A A TR V… Gi A #### TR .. .C ## A ### ## Asics ## ..GI … A ##…/.Mã TR## .TR… ## B #### A … #### A…#### ,$ ## CH … A …-code… #### ..!.. ## B #### ## … .#### … M B ./.## S …. #### ..!##.CH#### B ## B …. TR ## CHO A A ## T … A… A # ## Code … A#### ## Mã…As B … B ## Lên M GI ## ## TR ..T… ## ## Gi ,$ … .!## Lên V .. A . C ## … CH U …## M… . C GI L ## … As… M ..## … ..!## TR . ..,Gi … .V… ## V## C V …M .. A B .,.C ### ## TR V … TR ..TR M A … ,… ## GI .. .. M… Lên ## A .. V ## … … M ##.Gi A #### GI M TR … ## M ..CH TR LÊN ## C … #### Gi ## L… Gi . . B GI A A ….# …-value ## .. …## #### C A . ## … #### …/.Asics.!.! ## A## S… C … A## GI ## TR B## .. M ## .. ## V ,… … TR … B GI A . ..TR ,##.V TR ## /## A .,.! ## ## ####.TR Gi . ## C ..TR M#### V , TR… ## .. B .. …/V M GI . #### T GI … B B…./.## V M ## L A ## A…. Gi ## B## L GI ### #### … ### TR ##… … V # T## … #### ..-valued …TR## V ## .. … V … A #### /#### GI ## B … .._LIST V …. Asics #### … LÊN GI L ## ### TR A ##.as B#### …. A## LÊN A ..## …-TR TR …/V …CH ## … TR ## C … C ## .TR TR #### … C … ## … .. TR..-valued M.. TR ## ..-valued B ##.C V .. M , V … Gi ## M A B … M## , TR ..,L …= ## , GI … TR …. CH CH … LÊN Gi …, … M## … M C… V ## GI A …V C … V…. Asics##, A … …## GI ## .-. TR .TR LÊN .. C .M #2 … ### Gi ## TR C … ..V … .. M .. B … ….## C .GI … A M . ####.code … … C## … GI … B ,TR ### TR B A… V …. A ## … C ..CH .. … GI. V C … ###.## B## …-code … M## B ## # ## A V # TR …-code TR TR ## B GI . B #### . … .. .. #### TR Gi … V ##.V … V …-valued …/.## # .. TR ./.V … B TR . ….TR ## T #!# V .. …_LIST## … #### … V C ## V B V ,.,# GI ## TR V V….TR ## TR . Gi .. LÊN A ##. .. TR…_LIST …-valued .. GI ## C ### … … ## B … #### TR ..### GI .GI …# L .## .. …GI .. GI .. M …. TR## … #### …/## …A #### M GI … B … ## V .. A … … LÊN … M … .. M …. /U #### ..-valued .CH … TR GI ## GI … … TR Gi TR …. ## …#### ## V # V .## ##.. ..,. TR … GI L## A ##!### N ## ## B ## .. ## M … …### As ## Gi L ## Gi GI 1## A … #### A …B… ..-valued## … TR .. .,.## B ##. M#### ..!#### . . Gi …/## N … A .## … #### … .V … Gi … .. #### …,.# ## GI ##! ### … V B## GI … C … .. GI … .,.## Gi Gi ..-valued .V … Gi As … #### GI .,. V …C …. #### TR …. #### M## …### …/… . …. #### . V M#### C#### … GI .B ..-valued # TR##…_LIST … TR .. V ..-#### L# gi V … ## .## . GI Gi .. … …/… LÊN TR GI . . M ##. B #### A..TR TR V B GI …V …-code .. ..-valued… LÊN . GI M#### TR V … V . … Gi .A .A .A## TR## A ## As ### ..! ## ..#### ././/Gi V A## ./.As/ .. Gi Gi L GI Gi B ### C …. C ## …. LÊN … B## .. TR ..## V …/. C … ### A## …/.V ## .. Gi ## LÊN ,. Gi ## ## V . … /## C C .. V . …C V . GI ## TR …. V.####.B ## .. TR## ## A … ### ,-valuation TR . ## LÊN ..# ,., B V ….. ##.Code … ## GI ….TR … TR GI … ## C ##..TR …B C ## ##.. TR GI ##…-valued B## Gi ## … ..-code TR V GI . C TR ##. As L#### .TR . ##. T ..,. A M# ! Gi ## Gi . B## TR ### G C## ## ..## C A V …= B…. …C , ##!..B.. ##!B … #### G A….V .. V## .. V .V ##/ … M#### ..C # TR ..!.. Gi ! … TR ## Gi .## GI## V … ..B ..## ## S TR GI .. TR … B . ,#### TR ## … M … A .TR A …## GI …/ GI … ##, , .. TR TR .# Gi . ,. L GI ..-val TR GI …/ GI## GI … .. ,., ### ## … TR GI . … .L##..### C A LÊN …/CH ### .. LÊN … . Gi .. Gi TR ## .C C . .TR V … ## TR C V ##.CH ## … B . C … . GI ## T ## GI GI ### V ,…. . C.. .V B TR . .. . A . Gi . ## ####. .. TR C .. A ## #### A TR B …. Gi . V …. A . C … ### T.## CH … . … …/… GI ## A .. … V …-valued .. V B A … ## Gi … C…/ … …. B … B ## … ### ! .L GI … M ##! ## … ## … ## …## ..A #### TR A ..A ### LÊN LÊN …. .,. # …/ A …B … ## B … GI A . …/ … M## TR .. M A ,. ###! Gi .. ### A M M V ## , LÊN …### GI B TR ,$! . #### TR M . B ##.. ## …/… GI . …. #### T .. GI … .. ### …/. As M ## L ##. , ,. .. TR .Lên M.## … . ### V . L# ..## GI … TR GI A A ..# L### T . #### GI A… M L …# L## M …. A TR .. .. CH M ### M## .. ## L … V… M TR T ….## …. Gi ## A LÊN …. M …C##. A. ### .TR## L ## CH #..!… L L ## Lên …. ### . M ## … . .!## … ## B ,$ ## Gi M ## … Gi … … …C B# .. … #### … TR ,## CH… …/C## GI…/GI CH… GI B ./.## TR. TR …#### …!. #### A C …. A .. M …. A … B.. ## A A B ## #! M ## C .. GI … ## B.. LÊN … TR C .. M ##/ GI … ## A… ##.L .. T .. C A## B ## !… Gi M ..-valued … T ..! TR # ….. ##. M TR## GI## A #### …# … .. .#### … …….. C ./.A ….. LÊN …/…# Gi … GI A## …### … B# . . B ## Gi . ## … .. …= C .## GI ## # … #### ..-valued ## C . C## … #### .. A . .. … GI ## .. LÊN TR A M ## V M#### M …!…. TR V… GI .. T L.#### #### !…M ## … Gi … A… A . …/##. …##… .!. Gi …# ## ## N # B## ….TR.. TR GI … #### …/… ### L ÊN L … ##…C V#### V TR ##.TR B ..C C GI …/B ./. B .## …/. , TR#### L C# TR TR … V# ..-valued ## LÊN V ## …= T B#### TR…## V ### ## T C . ### B# Gi ## T TR ..## H # Gi Gi … ## V . M …..# ,., ### …_LIST Gi . V TR M C ## GI ….# LÊN .. M M… ## ## L ## L LÊN … TR #### GI GI TR … GI … C … ./.# … ….GI L ## GI M ..! C# V TR …-valued … #### … V …. V … TR GI M ### .. M ####. ## ## C A…/ TR A ## LÊN ..CH .. TR ,V . . …/. B ## ./# ..- LIST ## Gi … ### … ### ,# L.. GI ### L . TR T ….TR ## … … TR … .. Gi … #### As GI ## V## ## .#### C …/..-value ##… . ….## B … M## TR V A … #### .. A M… Gi …#### TR B … Gi ..! ####. LÊN ##! … ,. TR .## S.. … M ….. … .., TR ….## ##.### GI ## GI LÊN …- Gi A … … … ### C ###. Gi ,,, … TR## ..V . L GI A. … B A TR . … ## C .. GI LÊN … ### GI## Gi … ,##.V … V### ## ## C## A ! ## TR A .. TR GI …### … M #### .. A M … B## . A…. B .. #### ###.## TR B…. ..,.### .. A### . B### . Gi ## B C #### …. B … #### A .. A … #### … TR .. ./.# C .. B ….. ## LÊN .L… A … … …# ## A ./. TR TR B .. B C .. B ,V A , ## B#### … A …. TR ,,, .. A… LÊN #### M ## LÊN…. ##! # GI . #### TR A M#### T ## TR ## A …# …-code .. TR Gi ..,A… A LÊN #…. B …/.#### ## .. A . A GI C B…. TR … #### V ## T GI .#1 … CH.###. A ## L. …### … ..-code ..V GI ## A TR …/. As V A ## …### A ### ./. ….## .### A … ### Code ./. …../.. LÊN …. #### …/. A … L ## .. ! LÊN …. ..##.TR TR … V… …# . .., … …/. … …./…. GI …/. . …-value . ## A … #### TR . …## L## # … T##…/ .. A … ##/T … B ##! …/ GI M# GI . GI## ## A TR .TR #### S## V .. T . .. M … #### A/ B ,$ …/.## V LÊN … GI TR… ##.T #### A …! T### L A …-coded …! …##. Gi ..TR B ## Gi .!.Gi Gi…= .. V . #### B## N … ### ##!### A#### …### A … ### V M #### ..## ## ## . TR… ## #! …! V M #### … C . …##.T #### .TR … L..! .. .. … A### … TR … #### A.#####. As V A… …!. M… M TR … M…. A #### B…. M C ##/## . .. A….. ## … TR #### …/. … .. T GI## V LÊN ..!. Gi L …/ L … #### B#### .. TR ..! B.####! …/ GI .. . L … ### GI T…. #### CH L## L####! GI … V … ###.#### TR … … A TR … .. CH … . .. GI … …TR … Gi …/… C M B ### . TR Lên ..## A ….. B … GI…/.Asics #### Code …TR …/ TR ## . C ….. ….#### C …TR #### GI ##! C .. C #### V… ### .. . …-code #### … C ###..#### Gi .. TR ##.. V . TR A , .., Gi/.$ .# …. C , Gi ./.. As … ##! M # TR … A ### TR ## A V . #### LÊN ### ..,.. /.. ### … . M ##! .!…. TR … B## L, …. TR…. Gi /! ## Gi ./. … ## / U##… M … ###. ! .. …. TR … TR A …##. TR ## … . .. T … ### ! Gi / ## C … ### … TR ## …. TR ## . A A ,,. C .A ## … …! . ###… . … .. ,,. V M C …= ## / .. ..## … . .. TR . V V ## ## . TR , ! … ##.! … TR … ### V … .. … TR B##. ### Gi TR. .. A.. … B .. … M… V .. C ## M ## … …/… V …/ .. B .. , $. TR ….. #### T C … .. ! … ## .. , A . TR ## . V … ##.. L##. A . …. A. M A …. . TR TR ### #### …/… / . LÊN ….. A B… … .. V##… T## … L … C . … …. A C M A B. M M … V …!…. M … B …/… C ….. ## TR… #### # … L A … A . ….A. ### .. B. … L C. …. A C… ## .## TR … TR A… #### … A … . ,## TR… /C … …/ M . #### Gi . … L B## .. ..### . ## .. / ….## TR .. T … … .### Gi , A # … A ### L…

Cách Chọn Giày Asics Chạy Bộ Phù Hợp: Lỗi Sai Tối Liệu Khi Mua Giày Thể Thao Cho Người Mới Bắt Đầu – Ảnh 1

Cách Chọn Giày Asics Chạy Bộ Phù Hợp: Lỗi Sai Tối Liệu Khi Mua Giày Thể Thao Cho Người Mới Bắt Đầu – Ảnh 2

Cách Chọn Giày Asics Chạy Bộ Phù Hợp: Lỗi Sai Tối Liệu Khi Mua Giày Thể Thao Cho Người Mới Bắt Đầu – Ảnh 3

Cách Chọn Giày Asics Chạy Bộ Phù Hợp: Lỗi Sai Tối Liệu Khi Mua Giày Thể Thao Cho Người Mới Bắt Đầu – Ảnh 4

Cách Chọn Giày Asics Chạy Bộ Phù Hợp: Lỗi Sai Tối Liệu Khi Mua Giày Thể Thao Cho Người Mới Bắt Đầu – Ảnh 5

🔥 Giày Asics Nam Nữ, Giày Thể Thao Acics Asic Dùng Trong Bóng Chuyền Tennis Bản Cao Cấp Full Box Bill (CÓ HỖ TRỢ ĐỎI SIZE) đang giảm giá!

Chỉ còn 90.000 VND (giảm 20% so với giá gốc ~~112.500 VND~~)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Bộ sưu tập áo đấu VnExpress Marathon Nha Trang 2025 lên tone màu biển

Linh — Sun, 24 Aug 2025 00:03:57 +0000

Bộ sưu tập áo thi đấu và finisher của VnExpress Marathon Libera Nha Trang 2025 vừa được công bố, nhận được sự quan tâm và phản hồi tích cực từ cộng đồng chạy bộ. Với thiết kế bắt mắt và sự đồng bộ trong từng chi tiết, bộ sưu tập này bao gồm hai phiên bản áo đấu T-shirt và Singlet dành cho tất cả các cự ly, cùng với hai mẫu finisher độc quyền dành cho các vận động viên hoàn thành 21km và 42km.

Áo finisher cự ly 21km. Ảnh: VM

Điểm nhấn của bộ sưu tập nằm ở họa tiết lá dừa, tảo biển và san hô cách điệu, tạo nên hiệu ứng chuyển động thị giác và thể hiện tinh thần miền nhiệt đới đặc trưng của phố biển Nha Trang. Tông màu xanh biển và vàng nhạt được sử dụng cho áo đấu, gợi lên hình ảnh nắng và cát. Hoạ tiết lá dừa trên thân áo như phủ bóng xuống bãi cát dài bên dưới, tái hiện đặc trưng của biển Nha Trang.

Áo finisher cự ly 42km. Ảnh: VM

Đặc biệt, áo finisher 21km với phối màu xanh ngọc và cam, mô phỏng bình minh trên biển, trong khi mẫu finisher 42km sử dụng sắc đỏ, vàng, tím lại gợi cảnh hoàng hôn. Các thiết kế này không chỉ mang lại sự uyển chuyển cho phần thân áo mà còn truyền đi thông điệp về sức sống mãnh liệt của thiên nhiên, như nguồn khích lệ cho người chạy đường dài.

Ngay sau khi bộ sưu tập được công bố, nhiều runner đã để lại bình luận tích cực, nhận xét rằng các mẫu thiết kế rất đẹp và muốn chuyển cự ly chỉ vì áo finisher. Một số người còn đề xuất bán lẻ áo finisher để làm vật kỷ niệm hoặc dùng làm trang phục tập luyện sau giải.

Theo ban tổ chức, mỗi chiếc áo không chỉ là trang phục thi đấu mà còn là dấu ấn cho hành trình cá nhân của runner, từ khoảnh khắc đăng ký đến lúc cán đích. Các mẫu thiết kế được tối ưu để vừa phù hợp thi đấu cường độ cao, vừa giữ được tính thẩm mỹ khi mặc thường ngày, đồng thời tăng khả năng nhận diện thương hiệu của giải.

VnExpress Marathon Libera Nha Trang 2025 sẽ diễn ra vào ngày 24/8, dự kiến thu hút 13.000 VĐV, với các cự ly từ 5km đến 42km. Giải sẽ diễn ra trên cung đường ven biển qua cầu Trần Phú, tháp Trầm Hương và đèo Lương Sơn. Đây là sự kiện thể thao đáng chờ đợi, không chỉ bởi trải nghiệm chạy bộ tuyệt vời mà còn bởi bộ sưu tập áo thi đấu và finisher độc đáo, thể hiện sự quan tâm và đầu tư của ban tổ chức dành cho các vận động viên.

Ăn gì ở Nha Trang để ‘công phá’ VnExpress Marathon 2025

Linh — Fri, 22 Aug 2025 03:34:36 +0000

Trong 48 giờ lưu trú tại thành phố biển Nha Trang, những người yêu thích chạy bộ có cơ hội khám phá ẩm thực đặc trưng của miền Trung và nạp năng lượng một cách hợp lý cho sự kiện VnExpress Marathon Libera Nha Trang 2025. Sự kiện này dự kiến sẽ thu hút 13.000 vận động viên tham gia vào ngày 24/8.

Bún chả cá Nha Trang là món ăn sáng cung cấp nhiều năng lượng. Ảnh: Xuân Phương

Runner có thể bắt đầu hành trình ẩm thực của mình vào chiều và tối ngày thứ Sáu. Các món ăn như bánh căn, nem nướng và các món ăn đường phố khác gần gũi với người dân địa phương sẽ là lựa chọn lý tưởng. Để đảm bảo an toàn và chất lượng, runner nên ưu tiên các quán ăn quen thuộc với người địa phương, đông khách và có điều kiện vệ sinh tốt.

Ốc len xào dừa được thực khách yêu thích với gia vị béo, đậm đà, thêm sả ớt kích thích vị giác, trông món ăn hấp dẫn hơn. Ảnh: Huỳnh Nhi

Điều quan trọng là tránh thử các món ăn quá lạ hoặc ăn quá no, đặc biệt vào tối thứ Bảy, để hạn chế rủi ro về vấn đề tiêu hóa. Ngoài ra, runner nên chọn các quán ăn gần khu vực xuất phát để tiết kiệm thời gian di chuyển và có thời gian nghỉ ngơi hợp lý.

Sau khi về đích vào Chủ Nhật, hải sản sẽ là phần thưởng hoàn hảo cho runner. Một số gợi ý cho bữa sáng sau khi hoàn thành marathon bao gồm bún tôm, bánh ướt, hoặc bún sứa trộn dọc đường Hoàng Văn Thụ. Đây là những món ăn không chỉ thơm ngon mà còn cung cấp năng lượng cần thiết sau một cuộc đua dài.

Buổi trưa là thời điểm lý tưởng để tụ họp cùng bạn bè tại các nhà hàng hải sản ven biển đường Trần Phú, Phạm Văn Đồng. Các món ăn như lẩu mực, cá nướng, nghêu xào sả sẽ được phục vụ trong không gian mở, hướng biển, mang lại trải nghiệm ẩm thực tuyệt vời và thư giãn cho runner sau cuộc đua.

Runner có thể tìm hiểu thêm thông tin và đăng ký tham gia VnExpress Marathon Libera Nha Trang 2025 để trở thành một phần của sự kiện thể thao đầy hứa hẹn này.

Lan Phương: Chạy marathon vượt trầm cảm sau ly hôn, tìm lại năng lượng tích cực

Linh — Mon, 11 Aug 2025 15:34:45 +0000

Nữ diễn viên Lan Phương gần đây đã gây chú ý khi thông báo về việc ly thân với chồng Tây và đang tiến hành thủ tục đơn phương ly hôn. Quãng thời gian trước đó, cô phải đối mặt với chứng trầm cảm thai kỳ và sau sinh, tự mình vật lộn để vượt qua cảm xúc tiêu cực.

Lan Phương còn tham gia hiến máu nhân đạo. Bên cạnh việc ủng hộ hoạt động ý nghĩa của các bạn sinh viên, tiếp sức cho các bệnh nhân có nhóm máu hiếm giống mình, cô còn tin rằng việc cho đi một phần máu cũ sẽ giúp cơ thể mình có cơ hội tạo ra máu mới, từ đó tạo ra năng lượng mới cho cuộc đời.

Không có chồng đồng hành, Lan Phương vẫn một mình đưa các con đi du lịch, thăm quan bảo tàng vào các cuối tuần đồng thời lao mình vào công việc ở quán kid cafe.

Trước khi quyết định trở về Hà Nội, Lan Phương đã dành nửa năm sống ở Đà Nẵng cùng chồng và các con. Tuy nhiên, vào tháng 1 năm nay, cô đã đưa hai con gái Lina và Mia về Hà Nội và bắt đầu ổn định lại cuộc sống. Hiện tại, ba mẹ con cô đang sống trong một căn hộ cao cấp gần quán kid cafe do cô làm chủ. Ông xã cô dường như đã xuất hiện ít dần trong các bức ảnh và dịp quan trọng của gia đình.

Lan Phương vẫn chăm chỉ xuất hiện tại các sự kiện với diện mạo chỉn chu, lộng lẫy. Trên trang cá nhân, diễn viên thường xuyên ẩn ý về việc đang tự chữa lành và trên hành trình hồi phục sau biến cố: “Chặng đường đó còn dài và ngột ngạt nhưng mình đã biết cách tự chữa lành và lấy lại nụ cười tươi rồi “, “Có những con đường chỉ có mình tự bước đi. Cô độc đấy nhưng không sao, vì nếu không dám đi, mình sẽ không nhận ra được mình đã mạnh mẽ và can đảm như thế nào”.

Trở về Hà Nội, Lan Phương ổn định lại nhà cửa và tìm trường học mới cho bé lớn. Ba mẹ con nữ diễn viên sống trong một căn hộ cao cấp gần quán kid cafe do cô làm chủ. Ông xã cô xuất hiện ít dần trong các bức ảnh hay dịp quan trọng của gia đình. Khi tổ chức sinh nhật chung với con gái Mia hôm 5/3, Lan Phương nói chồng không về kịp để tham dự bữa tiệc.

Không có chồng đồng hành, Lan Phương vẫn một mình đảm đang các công việc gia đình và chăm sóc các con. Cô thường đưa các con đi du lịch, thăm quan bảo tàng vào các cuối tuần, đồng thời tập trung vào công việc ở quán kid cafe. Ngoài ra, cô cũng dành nhiều thời gian cho việc luyện tập thể thao, bao gồm tập gym, pilates và tham gia các giải chạy phong trào.

Lan Phương nhận lời vài chương trình để tâm sự về quãng thời gian bị trầm cảm sau sinh và việc nói ra nỗi lòng giúp cô cảm thấy tốt hơn. Dù vậy, cô chỉ nói có lúc cảm thấy khó khăn, cô đơn vì một mình xoay xở trong bầu bí, sinh nở và cho biết thất vọng về chồng. “Càng mong chờ sự chia sẻ từ anh ấy, tôi càng thất vọng khi không có gì. Tình trạng lệ thuộc ấy càng làm trầm cảm nặng hơn. Vì vậy, tôi đơn độc trong sự kiệt quệ”, cô nói.

Bắt đầu từ các cuộc chạy ngắn với mục đích rèn luyện sức khỏe, Lan Phương dần chinh phục cự ly 5 km rồi 10 km tại giải chạy tổ chức ở Hà Nội và các tỉnh lân cận. Cô gọi việc luyện tập thể thao cũng giống như thở sâu hơn mỗi sáng là khởi đầu cho việc bước ra khỏi vùng an toàn của bản thân trong giai đoạn “có những nỗi buồn không gọi thành tên”.

Lan Phương chia sẻ rằng việc tập thể thao giúp cô có thời gian dành cho mình mà không thấy có lỗi. Ngoài ra, cô cũng đi gặp bác sĩ tâm thần và chuyên viên tâm lý để vượt qua cảm giác trầm cảm. Mới đây, cô đã tham gia một số giải chạy và chinh phục cự ly 10 km tại giải VnExpress Marathon ở Hạ Long. Theo cô, chạy bộ giúp nhắc bản thân rằng mình vẫn còn nhiều sức sống, nhiều năng lượng và tự do.

“Phương không chạy để thi với ai. Phương chạy để nhắc bản thân rằng mình vẫn còn nhiều sức sống, nhiều năng lượng và tự do. Mỗi bước chân là một nhịp tin tưởng – tin vào cơ thể, tin vào hành trình mới và tin rằng mình có thể mạnh mẽ theo cách rất riêng”, diễn viên cho biết.

Diễn viên Lan Phương xác nhận đang làm thủ tục ly hôn chồng Tây

Bên cạnh việc tập thể thao, Lan Phương còn tích cực tham gia hiến máu nhân đạo. Cô tin rằng việc cho đi một phần máu cũ sẽ giúp cơ thể mình có cơ hội tạo ra máu mới, từ đó tạo ra năng lượng mới cho cuộc đời.

Bắt đầu tham gia các giải chạy từ đầu tháng 4, Lan Phương thường tự lái xe đến địa điểm tổ chức giải ở tỉnh rồi trở về với các con ngay sau khi hoàn thành thử thách.

Lan Phương sau khi chinh phục cự ly 10 km tại giải VnExpress Marathon ở Hạ Long (Quảng Ninh) hồi đầu tháng 6.

Lan Phương cũng nhận lời tham gia một số chương trình để tâm sự về quãng thời gian bị trầm cảm sau sinh và việc nói ra nỗi lòng giúp cô cảm thấy tốt hơn. Cô cho biết đã cảm thấy khó khăn, cô đơn khi một mình xoay xở trong bầu bí, sinh nở và thất vọng về chồng.

“Làm mẹ là điều tuyệt vời nhất mà Phương có được. Làm mẹ giúp Phương được dần trở về với chính bản thân mình, tìm được sức mạnh nội tại và giúp Phương băng bó những vết thương mình từng có”, diễn viên cho biết.

Bên cạnh đó, Lan Phương dành nhiều thời gian hơn cho việc luyện tập. Cô không chỉ tập gym, pilates mà còn bén duyên với các giải chạy phong trào. Nữ diễn viên nói cô tập thể thao chăm chỉ vì đó là thời gian duy nhất có thể dành cho mình mà không thấy có lỗi. Ngoài ra, cô đi gặp bác sĩ tâm thần và chuyên viên tâm lý để vượt qua cảm giác trầm cảm.

Hiện tại, Lan Phương vẫn chăm chỉ xuất hiện tại các sự kiện với diện mạo chỉn chu, lộng lẫy. Trên trang cá nhân, cô thường xuyên ẩn ý về việc đang tự chữa lành và trên hành trình hồi phục sau biến cố. Việc này thể hiện sự mạnh mẽ và kiên cường của cô trong việc đối mặt với những thách thức trong cuộc sống.

Lan Phương sinh năm 1983, được biết đến từ vai Mai Lan trong phim ‘Cô gái xấu xí’ phát sóng 2004. Từ đó, cô có hàng chục bộ phim cả truyền hình lẫn điện ảnh. Vài năm gần đây, cô được biết đến với các phim: Cả một đời ân oán, Thương ngày nắng về, Gia đình mình vui bất thình lình… Cô làm thủ tục kết hôn với ông xã người Anh David Duffy năm 2018 nhưng chưa tổ chức đám cưới. Họ có con gái đầu lòng Lina vào năm 2018 và đón thêm thành viên mới, bé Mia, hồi đầu tháng 3/2024.

Giải chạy bộ Pleiku Music Night Run 2025: Thử thách đêm nhạc tại phố núi Pleiku

Linh — Thu, 31 Jul 2025 07:34:14 +0000

Vào tối ngày 30 tháng 8 năm 2025, thành phố Pleiku, tỉnh Gia Lai sẽ chứng kiến sự kiện thể thao âm nhạc đặc biệt – Pleiku Music Night Run tại Khu đô thị Suối Hội Phú, phường Hội Phú. Sự kiện này hứa hẹn sẽ mang đến một trải nghiệm mới mẻ và độc đáo cho người tham gia, kết hợp giữa hoạt động chạy bộ và âm nhạc trong một không gian lung linh ánh đèn của phố núi Pleiku về đêm.

Khu đô thị Suối Hội Phú-địa điểm tổ chức giải chạy. Ảnh: N.N.H

Pleiku Music Night Run cung cấp cho người tham gia hai lựa chọn cự ly chạy: 10 km và 21 km, với lộ trình chạy qua các cung đường đẹp và sôi động của phố núi. Điểm nhấn đặc biệt của sự kiện nằm ở không khí âm nhạc sôi động kéo dài suốt hành trình, tạo nên một bầu không khí đầy cảm hứng và năng lượng tích cực cho tất cả người tham gia.

Với chủ đề ‘Sound and Speed, All You Need’, sự kiện này không chỉ đơn thuần là một cuộc thi chạy bộ thông thường mà còn là dịp để cộng đồng yêu thể thao và âm nhạc tại Gia Lai cùng nhau kết nối và lan tỏa cảm hứng sống khỏe, sống vui. Sự kiện được tổ chức bởi UBND phường Hội Phú cùng với đơn vị vận hành Tâm Nguyễn Sport và Câu lạc bộ Gia Lai Marathon.

Thông tin từ Ban tổ chức cho biết, vé tham gia sự kiện có giá dao động từ 350.000 đến 650.000 đồng, tùy thuộc vào cự ly chạy và thời điểm đăng ký. Những người quan tâm có thể đăng ký tham gia sự kiện tại địa chỉ: https://pace8.vn/su-kien/pleiku-music-night-run-2025.

Pleiku Music Night Run không chỉ là một giải chạy thông thường mà còn là lời mời gọi du khách và người dân cùng nhau khám phá Pleiku theo cách rất riêng – nơi thể thao, nghệ thuật và cộng đồng gặp nhau trong một đêm rực rỡ sắc màu và cảm xúc. Sự kiện này dự kiến sẽ trở thành một điểm nhấn mới trong các hoạt động thể thao và văn hóa của tỉnh Gia Lai, góp phần quảng bá hình ảnh thành phố Pleiku năng động và sôi động.

Hoa hậu Việt Nam 2022 Thanh Thủy chia sẻ bí quyết duy trì vóc dáng săn chắc

Linh — Thu, 31 Jul 2025 00:04:35 +0000

Hoa hậu Thanh Thủy, người chiến thắng trong cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2022, đã tiết lộ những bí quyết giúp cô duy trì một vóc dáng săn chắc và tự tin trong mọi khung hình. Mặc dù có lịch trình bận rộn, cô vẫn duy trì một lối sống kỷ luật để đạt được mục tiêu của mình.

Một trong những bí quyết của cô là tập gym đều đặn 3-4 buổi mỗi tuần. Cô tập trung vào các bài tập tạ như squat, deadlift, hip thrust giúp phát triển vòng 3 và đùi săn chắc. Bên cạnh đó, cô cũng kết hợp cardio nhẹ như chạy bộ, nhảy dây hoặc HIIT ngắn để đốt mỡ hiệu quả và giữ thân hình thon gọn.

Bên cạnh gym, Thanh Thủy còn yêu thích bơi lội và cầu lông, những môn thể thao vận động toàn thân giúp phát triển cơ vai, lưng, tay và eo một cách cân đối. Cô cũng duy trì thói quen chạy bộ, không chỉ để đốt mỡ và giữ dáng mà còn giúp tinh thần sảng khoái và giảm căng thẳng.

“Bóc” công thức độ body vạn người mê của hoa hậu Thanh Thủy, đừng quên 3 động tác “hạ gục mỡ bụng” này- Ảnh 4.

Hoa hậu Thanh Thủy cũng đã chia sẻ về 3 động tác siết mỡ bụng mà cô tự tập tại nhà mỗi ngày, đặc biệt trong giai đoạn chuẩn bị đi thi Miss International 2024. Những động tác này bao gồm nâng thân trên và chân nhịp nhàng trên thảm, gồng chặt cơ bụng để tác động sâu vào vùng bụng dưới, giữ tư thế gồng bụng tĩnh trong khoảng 20 giây, và plank cơ bản để siết bụng toàn diện.

Hiện tại, Thanh Thủy đã trở thành một trong những người đẹp được chú ý nhất trong làng giải trí Việt Nam. Cô đã được chọn để thế chỗ Thùy Tiên trong một số hoạt động và sự kiện gần đây.

Với những bí quyết và thói quen lành mạnh, Thanh Thủy đã chứng minh rằng sự kỷ luật và quyết tâm có thể giúp cô đạt được mục tiêu của mình. Cô tiếp tục là một hình tượng về sự tự tin và phong cách sống lành mạnh cho nhiều người, đặc biệt là trong giới giải trí Việt Nam.

Kỷ lục gia marathon nữ bị nghi doping, hàng loạt kỷ lục có thể bị xóa

Linh — Mon, 28 Jul 2025 07:05:00 +0000

Một vụ việc gần đây liên quan đến vận động viên marathon người Kenya, Ruth Chepngetich, đã đặt ra những câu hỏi về tính toàn vẹn trong thể thao và làm dấy lên mối lo ngại về việc sử dụng chất cấm trong điền kinh. Vào ngày 16/10/2024, tại Chicago Marathon, Chepngetich đã lập thành tích đáng kinh ngạc khi phá kỷ lục với thời gian 2 giờ 9 phút 57 giây. Tuy nhiên, mẫu thử nước tiểu của cô, được thu thập vào ngày 14/3, đã cho kết quả dương tính với một chất cấm, dẫn đến việc cô bị đình chỉ thi đấu tạm thời.

Năm 1983, VĐV người Tiệp Khắc Jarmila Kratochvilova trở thành VĐV nữ thứ hai trong lịch sử chạy 800m dưới mốc 1 phút 54 giây, với thời gian 1 phút 53 giây 28 – thiết lập kỷ lục thế giới vẫn còn tồn tại cho đến tận hôm nay, sau 42 năm.

Người đại diện của Chepngetich, Federico Rosa, một “ông trùm” môi giới vận động viên người Italy, cũng đang bị chú ý. Rosa đã đại diện cho nhiều vận động viên hàng đầu thế giới, trong đó có ít nhất 8 người liên quan đến các vụ án doping. Sự liên quan của Rosa với nhiều vận động viên bị cáo buộc sử dụng chất cấm đã đặt ra câu hỏi về vai trò của ông trong việc quản lý và kiểm soát việc sử dụng chất cấm trong thể thao.

Theo dõi vụ việc của Chepngetich, nhiều người bắt đầu đặt câu hỏi về tính hợp pháp của các kỷ lục thế giới lâu đời trong điền kinh. Nhiều kỷ lục được thiết lập từ lâu trước khi có các quy trình xét nghiệm và công nghệ phát hiện tiên tiến như hiện nay đang bị xem xét kỹ lưỡng. Dưới đây là một số kỷ lục thế giới đang gây tranh cãi:

Nghi vấn từ bê bối doping của kỷ lục gia marathon nữ – 6

– Vận động viên người Đông Đức Marita Koch vẫn giữ kỷ lục thế giới nội dung chạy 400m nữ với thời gian 47 giây 60, thiết lập vào năm 1985. Thành tích này nhanh hơn gần 0,4 giây so với bất kỳ nữ vận động viên nào khác từ đó đến nay.

Nghi vấn từ bê bối doping của kỷ lục gia marathon nữ – 3

– Vận động viên người Tiệp Khắc Jutta Kratochvilova giành cú đúp HC vàng nội dung 400m và 800m tại Giải vô địch điền kinh thế giới 1983, đồng thời lập kỷ lục thế giới nội dung 400m với thành tích 47 giây 99.

Năm 1993, VĐV Trung Quốc Wang Junxia thiết lập kỷ lục thế giới nội dung chạy 3.000m nữ với thành tích 8 phút 6 giây 11 – thành tích đến nay vẫn nhanh hơn 5 giây so với bất kỳ nữ VĐV. Beatrice Chebet – VĐV đang giữ kỷ lục thế giới ở cự ly 5.000m chỉ có thành tích 3.000m tốt nhất là 8 phút 11 giây 56 hồi tháng 5/2024.

– Vận động viên người Cuba Javier Sotomayor thiết lập kỷ lục thế giới nội dung nhảy cao nam vào năm 1993 với độ cao 2,45m, nhưng sau đó bị phát hiện dương tính với cocaine và chất cấm nandrolone.

Nghi vấn từ bê bối doping của kỷ lục gia marathon nữ – 4

– Vận động viên người Trung Quốc Wang Junxia nắm giữ kỷ lục thế giới nội dung 3.000m và 10.000m nữ, nhưng chiến công của cô bị phủ bóng bởi nghi vấn doping kéo dài nhiều thập kỷ.

Tháng 2/2018, VĐV người Mỹ Christian Coleman đã phá vỡ kỷ lục tồn tại suốt 20 năm ở nội dung chạy 60m trong nhà, với thành tích 6 giây 34, vượt qua cột mốc 6 giây 39 của huyền thoại Maurice Greene. Một năm sau, Coleman giành HC vàng nội dung 100m tại Giải vô địch thế giới 2019.

– Vận động viên người Mỹ Christian Coleman bị cấm thi đấu hai năm do vắng mặt trong ba lần kiểm tra doping ngoài thi đấu, nhưng chưa từng bị phát hiện dương tính với chất cấm.

Nhưng hôm 17/7, Chepngetich bị đình chỉ tạm thời sau khi xét nghiệm dương tính với hydrochlorothiazide (HTCZ), một loại thuốc lợi tiểu bị cấm, thường được sử dụng để che giấu các loại thuốc tăng cường hiệu suất (PED).

Những kỷ lục này vẫn được lưu giữ trong sách kỷ lục, dù có không ít hoài nghi xoay quanh tính hợp lệ. Với sự phát triển của công nghệ và quy trình kiểm tra doping ngày càng tiên tiến, nhiều người hy vọng rằng những nghi vấn này sẽ được làm sáng tỏ, giúp khôi phục tính toàn vẹn cho các kỷ lục thể thao và khích lệ các vận động viên cạnh tranh một cách công bằng.

Nữ vận động viên lên tiếng về trang phục nóng của hot girl gym tham gia chạy bộ

Linh — Sun, 20 Jul 2025 02:11:44 +0000

Nguyễn Tiểu Phương, một trong những cái tên kỳ cựu nhất của làng chạy Việt Nam, đã lên tiếng về việc nhiều hot girl gym ăn mặc nóng bỏng tham gia thi đấu gây tranh cãi. Được mệnh danh là ‘bông hồng thép’ của làng chạy Việt, cô đã tham gia vào nhiều giải đấu quốc tế và là nữ runners Việt Nam đầu tiên sinh sống và làm việc trong nước giành được Six Star Finishers, một kỷ niệm chương danh giá dành cho người hoàn thành được hệ thống 6 giải chạy lớn nhất trên thế giới.

Ngọc Lan là nữ VĐV thể hình có nhiều thành tích trước khi sang chạy bộ

Theo Tiểu Phương, việc mặc đồ gym để chạy sẽ phản cảm vì các trang phục tập gym được thiết kế dày, thấm nước chứ không thoát nước như chất liệu của trang phục chạy. Điều này phần nào ảnh hưởng đến thành tích thi đấu. Tuy nhiên, các gymer vẫn có thể mặc trang phục bó sát, ôm cơ thể để chạy nhưng trang phục nên mang chất liệu thiết kế riêng cho chạy bộ, không phô, không quá lộ, nhất là chú ý không lộ những vùng nhạy cảm.

“Bông hồng thép” làng chạy Nguyễn Tiểu Phương

Tiểu Phương cũng cho biết thời trang chạy ở nước ngoài thoáng hơn so với trong nước. Ở các giải chạy trên thế giới, mọi người có thể thỏa sức cosplay mọi thứ mình thích, thậm chí có người còn mặc bikini để chạy. Tuy nhiên, các trang phục này hầu như chỉ nhằm mục đích khoe hình thể đẹp, chứ không phản cảm.

Chạy bộ có tính cộng đồng cao

‘Bông hồng thép’ làng chạy nhận định các gymer có nhiều lợi thế khi lấn sân sang chạy bộ. Các gymer đã sở hữu sẵn khối lượng cơ bắp nhất định trên cơ thể nên khi qua chạy bộ, họ sẽ ‘an toàn’, ít chấn thương hơn cũng như thích nghi nhanh hơn so với người chưa tập bất cứ gì.

Tiểu Phương cũng đánh giá rằng việc có nhiều gymer sang chạy bộ không phải vì bộ môn này có lượng runners lẫn người quan tâm lớn, mà vì chạy bộ thấy vui, có tính cộng đồng cao, không khí rất khác so với tập gym. Việc có nhiều gymer sang chạy cho thấy những tín hiệu tích cực, đưa phong trào chạy phát triển hơn, đa dạng hơn.

Gymer có nhiều lợi thế khi sang chạy bộ

Về vấn đề trang phục, Tiểu Phương nhấn mạnh rằng các gymer cần chú ý đến chất liệu và kiểu dáng của trang phục chạy để đảm bảo sự thoải mái và không gây phản cảm. Cô cũng hy vọng rằng, trong tương lai, thời trang chạy sẽ trở nên đa dạng và phong phú hơn, đáp ứng nhu cầu của các runners.

Chất liệu của trang phục gym có thiết kế không quá phù hợp cho chạy bộ

Cuối cùng, Tiểu Phương cho biết cô rất vui mừng khi thấy nhiều gymer lấn sân sang chạy bộ và hy vọng rằng, sự kết hợp giữa chạy bộ và gym sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của mọi người. Cô cũng hy vọng rằng, sự phát triển của phong trào chạy sẽ mang lại nhiều cơ hội cho các runners Việt Nam, giúp họ có thể tham gia vào các giải đấu quốc tế và quảng bá hình ảnh của Việt Nam ra thế giới.

Hình ảnh một chân chạy thi đấu ở giải quốc tế

Cộng đồng chạy bộ Việt Nam ‘đổ xôn’ vì 3 hot girl gymer

Linh — Fri, 18 Jul 2025 11:06:15 +0000

Trong thời gian gần đây, cộng đồng gym tại Việt Nam đã chứng kiến sự chuyển đổi thú vị của nhiều “hot girl” khi các nàng WAGs này chuyển sang môn chạy bộ, gây nên một sự sốt sáo trong cộng đồng mạng. Những cái tên như Trâm Anh, Ngọc Lan, Mỹ Duyên… đã trở thành tâm điểm chú ý với phong cách thời trang nóng và hình thể ấn tượng của họ.

Nữ HLV Fitness nóng bỏng

Trâm Anh, một huấn luyện viên (HLV) thể hình tại Hà Nội với với 8 năm kinh nghiệm, đã gây tranh cãi khi tham gia giải VnExpress Marathon Hạ Long năm 2023 và hoàn thành cự ly 21km. Cô sở hữu vóc dáng ‘vạn người mê’ với vòng ba 3`3 đến 97 cm và được biết đến với câu chuyện giảm cân đáng kể. Trước đó, cô đã hoàn thành cự ly 15km tại Tây Hồ Marathon trong năm nay và hiện dành ít nhất 3 buổi trong tuần để tập chạy bộ. Các bài tập chạy bộ của Trâm Anh không chỉ giúp cô đạt được thành tích cao mà còn giúp cô có được thân hình ấn tượng.

Ngọc Lan giành nhiều thành tích nổi bật ở các cuộc thi thể hình trước khi chạy bộ

Trâm Anh gây ra một chấn động trong giới gym Việt khi đã hoàn thành xuất sắc con đường chạy 21 km.

Người đẹp gymer gây ồn ào làng chạy bộ VN: Trâm Anh tranh cãi, Ngọc Lan thân hình “vệ nữ” – 3

Nguyễn Ngọc Lan, một HLV thể hình và vận động viên (VĐV) chuyên nghiệp, cũng gây chú ý khi tham gia cự ly 10km tại VnExpress Marathon Hạ Long năm 2025. Cô đã tạo nên một “sốt” với cơ bắp phát triển và thân hình săn chắc không mỡ thừa. Ngọc Lan nhận xét rằng chạy bộ rất tốt cho hệ tim mạch, hệ hô hấp và tuần hoàn máu, lại đốt cháy các calo hiệu quả và hỗ trợ rất tốt cho những người thường xuyên tập gym. Việc chuyển sang chạy bộ của Lan đã giúp cô đạt được một mục tiêu mới trong lĩnh vực thể thao.

Người đẹp gymer gây ồn ào làng chạy bộ VN: Trâm Anh tranh cãi, Ngọc Lan thân hình “vệ nữ” – 6

Một số thông tin về MC Trâm Anh

Mỹ Duyên gây chú ý trên đường chạy

Hot girl làng gym nóng bỏng

Độ tuổi:

Một số thông tin về Nguyễn Ngọc Lan

Độ tuổi :

Độ tuổi

Chào bạn

Theo dõi

ĐỘC GIẢ :

Lợi ích bất ngờ của chạy bộ và cách bắt đầu cho người mới

Linh — Fri, 18 Jul 2025 02:05:23 +0000

Chạy bộ là một trong những môn thể thao được ưa chuộng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng chạy bộ không chỉ giúp duy trì vóc dáng mà còn có tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể. Một trong những lợi ích nổi bật của chạy bộ là cải thiện tâm trạng hiệu quả.

Một nghiên cứu của Đại học Texas (Mỹ) đã chỉ ra rằng chạy bộ trên máy trong 30 phút giúp cải thiện tâm trạng rõ rệt ở những người mắc chứng trầm cảm nặng. Ngoài ra, chạy bộ cũng giúp nâng cao tinh thần và giảm nguy cơ rối loạn cảm xúc ở người khỏe mạnh. Điều này cho thấy chạy bộ có thể là một phương pháp hỗ trợ tâm lý hiệu quả cho những người đang gặp phải vấn đề về tâm trạng.

Chạy bộ cũng có tác dụng tốt cho trí nhớ và sự tập trung. Các hình thức vận động như chạy bộ hay đi bộ nhanh giúp tăng cường khả năng ghi nhớ và tập trung, đặc biệt ở trẻ em và người lớn tuổi. Ở người cao tuổi, hoạt động này còn giúp duy trì sự tỉnh táo và cải thiện chức năng nhận thức theo thời gian. Điều này có nghĩa là chạy bộ có thể giúp ngăn chặn hoặc chậm lại quá trình suy giảm nhận thức ở người già.

Bên cạnh đó, chạy bộ còn giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch. Theo một công bố trên Tạp chí Tim mạch Hoa Kỳ, chỉ cần dành khoảng 5 phút mỗi ngày cho việc chạy bộ đã giúp tăng tuổi thọ đáng kể. Đồng thời, nghiên cứu cũng khẳng định việc chạy nhiều hơn không gây hại cho tim, thậm chí những người chạy tới 64km mỗi tuần có trái tim khỏe mạnh hơn so với nhóm chỉ chạy 20km. Điều này cho thấy chạy bộ có thể là một hoạt động thể thao an toàn cho tim mạch.

Chạy bộ cũng giúp tăng cường hệ xương khớp, phát triển cơ bắp toàn thân và hỗ trợ giảm cân, giữ vóc dáng. Ngoài ra, chạy bộ còn giúp kéo dài tuổi thọ, cải thiện chất lượng giấc ngủ, hỗ trợ hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc ung thư. Tất cả những lợi ích này làm cho chạy bộ trở thành một hoạt động thể thao lý tưởng cho những người muốn cải thiện sức khỏe tổng thể.

Khi mới bắt đầu chạy bộ, người tập nên điều chỉnh thời gian và quãng đường linh hoạt dựa trên tình trạng sức khỏe và thể lực hiện tại. Một số khuyến nghị cho người mới tập là bắt đầu bằng việc chạy khoảng 800 mét mỗi ngày, tăng dần thời gian hoặc quãng đường theo khả năng và không nên tăng cường độ tập quá nhanh. Điều này sẽ giúp người tập tránh được chấn thương và duy trì được động lực tập luyện.