Blogger Đài Loan Shuling đã giảm 2,5kg trong 9 ngày bằng cách ăn kiêng với thực phẩm nguyên, giàu chất xơ theo công thức của bác sĩ Hiroshi Takahashi từ Harvard. Cô thêm sò điệp vào canh rau để tăng protein và cảm giác no. Tuy nhiên, Shuling khuyên không nên dùng canh thay thế bữa ăn chính trong thời gian dài, mà nên kết hợp nhiều nguồn protein, tinh bột tốt và lối sống vận động để giảm cân bền vững.
“Bún riêu Hà Nội – món ăn ưa thích của du khách Trung Quốc Thiên Huệ, với hương vị đậm đà, nguyên liệu tươi ngon gồm bún, cua, cà chua, giấm, mắm tôm. Món ăn cung cấp protein, chất xơ, vitamin A, C, magie, canxi giúp tăng đề kháng, giữ xương chắc khỏe.”
Nấm giảm cân, giàu chất xơ, ít calo giúp no lâu, giảm thèm ăn và hỗ trợ đốt mỡ hiệu quả.