MC Kim Jun Hee, người sắp tròn 50 tuổi, vẫn đang gây ngưỡng mộ với thân hình săn chắc và vòng eo thon gọn của mình. Trên kênh YouTube Life of JUNIE, cô đã chia sẻ bí quyết để giữ cân nặng 47 kg trong suốt 30 năm qua, dựa trên ba thói quen đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
Trước hết, Kim Jun Hee bắt đầu mỗi ngày bằng việc uống nước ấm. Theo quan điểm của cô, sau một đêm dài, cơ thể cần được bổ sung nước ấm để kích thích quá trình trao đổi chất, làm ấm cơ thể và hỗ trợ hoạt động của các cơ quan. Cô cũng nhấn mạnh rằng việc uống nước lạnh có thể gây ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.
Thói quen thứ hai của Kim Jun Hee là tập cardio khi bụng đói. Cô tin rằng việc tập cardio trước bữa sáng giúp cơ thể đốt cháy lượng carbohydrate dư thừa hiệu quả hơn, hỗ trợ giảm cân và loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng việc tập luyện khi chưa ăn sáng có thể giúp đốt cháy chất béo nhiều hơn khoảng 20% so với tập sau khi ăn.
Cuối cùng, Kim Jun Hee áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn 16:8. Cô thường kết thúc bữa tối vào lúc 18h để cơ thể có đủ thời gian chuyển hóa năng lượng. Phương pháp này hỗ trợ giảm cân hiệu quả vì sau khoảng 12 giờ nhịn ăn, mức insulin trong cơ thể giảm đáng kể, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.
Kim Jun Hee, sinh năm 1976, từng là ca sĩ trước khi trở thành MC truyền hình tại Hàn Quốc. Cô đã trải qua cuộc hôn nhân và ly hôn, và hiện tại đã kết hôn với chồng kém tuổi, không thuộc ngành giải trí. Ngoài công việc MC, cô còn tích cực chia sẻ kinh nghiệm về làm đẹp, tập luyện và giữ dáng trên kênh YouTube cá nhân, thu hút gần 15.000 lượt theo dõi. Với lối sống lành mạnh và thói quen khoa học, Kim Jun Hee vẫn giữ được thân hình thon gọn và phong cách trẻ trung dù đã bước sang độ tuổi trung niên.
Thông qua những chia sẻ của Kim Jun Hee, chúng ta có thể thấy rằng bí quyết để giữ gìn thân hình và sức khỏe không chỉ phụ thuộc vào di truyền hoặc độ tuổi, mà còn dựa trên những lựa chọn và thói quen hàng ngày. Hy vọng rằng những kinh nghiệm này sẽ giúp nhiều người có thêm động lực để theo đuổi một lối sống lành mạnh và cân bằng.
