Nội dung chính
Lương Bích Hữu vừa khoe tấm bằng đại học ở tuổi 41, đồng thời chia sẻ bí quyết giảm 20kg, khiến làn da và vóc dáng “hack tuổi” khiến người hâm mộ trầm trồ.
Lộ tấm bằng đại học ở tuổi 41
Ca sĩ Lương Bích Hữu, sinh năm 1984, đã công khai chứng nhận bằng cử nhân đại học khi đã bước sang tuổi 41. Việc hoàn thành chương trình học ở độ tuổi này không chỉ là minh chứng cho tinh thần học hỏi không ngừng, mà còn truyền cảm hứng cho phụ nữ trung niên muốn tiếp tục phát triển bản thân.
Bí quyết giảm 20kg: Từ 65kg tới 45kg
Trước khi đạt được cân nặng hiện tại 45kg, Lương Bích Hữu đã từng nặng tới 65kg – một mức cân nặng khiến cô cảm thấy không thoải mái và ảnh hưởng tới sức khỏe. Nhận ra vấn đề, cô đã đặt mục tiêu giảm 20kg trong vòng một năm.
Quy trình giảm cân của cô bao gồm ba yếu tố chính:
- Chế độ ăn uống cân bằng: Ưu tiên thực phẩm giàu protein, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và giảm thiểu đường, tinh bột tinh chế.
- Luyện tập đều đặn: Kết hợp cardio (chạy bộ, đạp xe) 3-4 buổi/tuần và các bài tập sức mạnh (tạ, bodyweight) để duy trì khối lượng cơ bắp.
- Lối sống lành mạnh: Ngủ đủ 7‑8 giờ, giảm stress bằng thiền và duy trì thói quen uống đủ nước.
Kết quả không chỉ là con số trên cân, mà còn là sự thay đổi rõ rệt về sức khỏe tim mạch, mức năng lượng và tinh thần.
Thay đổi phong cách thời trang
Với cân nặng 45kg, Lương Bích Hữu tự tin diện các trang phục crop top, váy ngắn và những bộ đồ “phá cách” mà trước đây cô e ngại. Sự tự tin này đã nhận được vô vàn lời khen ngợi, nhiều người cho rằng cô như “bị thời gian bỏ quên”.
Hành trình âm nhạc và sức khỏe
Không chỉ nổi tiếng với các bản hit như “Anh không muốn bất công với em”, “Taxi” (cùng nhóm H.A.T) và các ca khúc solo “Dằm trong tim”, “Cô gái Trung Hoa”, Lương Bích Hữu còn là một ví dụ thực tế cho việc cân bằng giữa sự nghiệp và sức khỏe. Năm 2011, cô tạm rời showbiz do bị bỏng nặng trong một buổi biểu diễn, nhưng đã trở lại mạnh mẽ hơn với quyết tâm duy trì lối sống lành mạnh.
Kết luận
Việc Lương Bích Hữu hoàn thành bằng đại học ở tuổi 41 và giảm cân 20kg không chỉ là câu chuyện cá nhân mà còn là nguồn cảm hứng cho phụ nữ ở mọi độ tuổi muốn “hack tuổi” bằng kiến thức và chăm sóc sức khỏe. Nếu bạn đang cân nhắc thay đổi lối sống, hãy tham khảo quy trình ăn uống, luyện tập và kiên trì như cô – kết quả sẽ đến.
Bạn đã có kế hoạch gì cho sức khỏe và học vấn của mình trong năm tới? Hãy chia sẻ ý tưởng của bạn trong phần bình luận và đừng quên theo dõi để nhận thêm những câu chuyện truyền cảm hứng.
