Soyou, cựu thành viên của nhóm nhạc nữ nổi tiếng SISTAR, đã chia sẻ hành trình giảm cân ấn tượng của mình trên chương trình radio ‘2 O’Clock Escape Cultwo Show’ của đài SBS PowerFM. Cô đã tiết lộ bí quyết giảm 10 kg trong 6 tháng bằng cách kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn. Quá trình giảm cân của Soyou bắt đầu từ tháng 1 và đã đạt được kết quả đáng kể vào tháng 6.
Một trong những yếu tố quan trọng trong hành trình giảm cân của Soyou là chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh. Cô đã giới thiệu một món ăn kiêng sáng tạo gọi là ‘Cucumber Boat’, được làm từ dưa chuột, ức gà, sốt đậu phộng, và các loại gia vị khác. Món ăn này không chỉ giúp cô giảm cân mà còn cung cấp cảm giác no lâu và hạn chế thèm ăn các món giàu calo khác.
Tuy nhiên, Soyou cũng chia sẻ về những sai lầm trong quá khứ khi áp dụng các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và không lành mạnh, dẫn đến việc ngất xỉu vì kiệt sức. Hiện tại, cô đã chuyển sang một phương pháp tiếp cận nhẹ nhàng và bền vững hơn, kết hợp giữa dinh dưỡng hợp lý và tập luyện đều đặn.
Theo bác sĩ dinh dưỡng Kim Ji Won, công thức ăn kiêng của Soyou là một lựa chọn thông minh nếu được sử dụng đúng cách. Dưa chuột chứa nhiều nước và ít calo, trong khi ức gà là nguồn protein nạc giúp duy trì khối cơ và tăng cảm giác no. Việc kết hợp các thực phẩm này có thể hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả.
Thực đơn giảm cân của Soyou bao gồm tập trung vào protein, rau xanh, và kiểm soát tinh bột. Cô ăn đủ ba bữa mỗi ngày, đảm bảo cân bằng dinh dưỡng trong mỗi bữa. Lịch luyện tập của cô cũng rất đa dạng, bao gồm tập tạ, cardio, và yoga để giảm cân và xây dựng cơ bắp.
Huấn luyện viên thể hình Park Min Sung đánh giá cao hành trình giảm cân của Soyou, cho rằng việc cô giảm đều 10 kg trong 6 tháng là hợp lý và an toàn. Thay vì ‘ép cân’ nhanh, Soyou đã duy trì nhịp độ ổn định, kết hợp ăn kiêng và tập luyện để cơ thể săn chắc và khỏe mạnh từ bên trong.
Hành trình giảm cân của Soyou không chỉ là câu chuyện về con số mà còn là sự thay đổi tư duy sống. Cô đã chọn yêu bản thân hơn, chăm sóc sức khỏe một cách chủ động và bền vững. Quá trình này không chỉ giúp cô đạt được mục tiêu giảm cân mà còn mang lại một lối sống khỏe mạnh và tích cực hơn.
SBS PowerFM là một trong những đài phát thanh hàng đầu tại Hàn Quốc, cung cấp nhiều chương trình đa dạng và phong phú cho người nghe. Chương trình radio ‘2 O’Clock Escape Cultwo Show’ là một trong những chương trình nổi tiếng của đài, với nội dung tập trung vào các vấn đề về sức khỏe, giải trí, và phong cách sống.
Các chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên thể hình đã đánh giá cao phương pháp giảm cân của Soyou, cho rằng nó là một cách tiếp cận thông minh và bền vững. Việc kết hợp giữa chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn đã giúp Soyou đạt được kết quả ấn tượng và duy trì một lối sống khỏe mạnh.
Hành trình giảm cân của Soyou là một nguồn cảm hứng cho nhiều người, cho thấy rằng việc giảm cân không chỉ là về con số mà còn là sự thay đổi tư duy sống. Việc chăm sóc sức khỏe một cách chủ động và bền vững là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân và duy trì một lối sống khỏe mạnh.
