Cựu diễn viên nổi tiếng của lĩnh vực giải trí Hong Kong, Chung Hân Đồng, đã thực hiện một hành trình giảm cân ấn tượng sau giai đoạn tăng cân do stress và rối loạn nội tiết tố sau khi ly hôn. Thay vì tìm kiếm các giải pháp giảm cân nhanh chóng như dùng thuốc hoặc ăn kiêng cực đoan, cô đã chọn một phương pháp giảm cân bền vững và an toàn. Kết quả là, cô đã giảm thành công 12kg trong vòng 1 năm thông qua việc thay đổi thói quen ăn uống của mình.
Chung Hân Đồng chia sẻ rằng bí quyết giảm cân của cô bắt đầu từ việc thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày. Cụ thể, cô bắt đầu mỗi bữa ăn bằng một bát súp giàu protein trước bữa chính. Sự bổ sung này giúp cô cảm thấy no nhanh hơn và giảm lượng calo tiêu thụ trong bữa ăn chính. Đây là một chiến lược thông minh giúp kiểm soát cơn đói và hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả.
Ngoài ra, nữ diễn viên Hong Kong còn duy trì nhiều thói quen ăn uống khoa học khác. Cô ưu tiên chọn thực phẩm giàu chất xơ và protein, giúp tăng cường cảm giác no lâu và hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Việc ăn tối nhẹ nhàng với rau xanh cũng là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của cô. Rau xanh không chỉ cung cấp ít calo mà còn giàu dinh dưỡng, giúp cơ thể duy trì sự cân bằng và hỗ trợ giảm cân.
Uống nước theo khung giờ khoa học cũng là một thói quen của Chung Hân Đồng. Việc uống nước đúng cách không chỉ giúp thải độc cơ thể mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất, từ đó hỗ trợ giảm cân. Đặc biệt, cô đã cắt bỏ hoàn toàn đồ ngọt ra khỏi chế độ ăn uống của mình. Đồ ngọt thường chứa nhiều calo và đường, là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân.
Cô cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chế biến món ăn đơn giản và hạn chế sử dụng dầu mỡ. Việc này không chỉ giúp giảm lượng calo từ mỡ và dầu mà còn giúp món ăn trở nên lành mạnh và giàu dinh dưỡng hơn. Qua đó, hành trình giảm cân của Chung Hân Đồng đã trở thành một ví dụ điển hình cho việc giảm cân an toàn và hiệu quả thông qua việc thay đổi lối sống và thói quen ăn uống.
Quá trình giảm cân của Chung Hân Đồng không chỉ giúp cô lấy lại vóc dáng mà còn mang đến một nguồn cảm hứng cho nhiều người đang tìm kiếm một cách giảm cân bền vững. Việc áp dụng những thói quen lành mạnh và khoa học vào cuộc sống hàng ngày không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.
