MC Kỳ Duyên, hiện 60 tuổi, vừa trải qua hai lần sinh con, vẫn khiến công chúng bất ngờ với vẻ đẹp trẻ trung và quyến rũ của mình. Nữ MC kỳ cựu này đã chia sẻ bí quyết giúp cô duy trì sức khỏe và thể trạng tốt ở tuổi này, đó là sống một cuộc sống cân bằng.
“Chúng ta đã dành hơn nửa đời người để lao động, cống hiến, giờ là lúc chậm lại và thật sự sống”, Kỳ Duyên chia sẻ. Theo cô, chìa khóa để có sức khỏe và vẻ đẹp là duy trì một lối sống lành mạnh, trong đó có chế độ ăn uống, dinh dưỡng và thể thao.
Kỳ Duyên tiết lộ rằng cô tuân thủ nguyên tắc hạn chế tinh bột, đường và mỡ trong chế độ ăn uống hàng ngày. Thay vào đó, cô ưu tiên thực phẩm lành mạnh để giúp cơ thể thon gọn, chậm lão hóa và hạn chế tích mỡ thừa. “Chế độ ăn uống lành mạnh giúp tôi duy trì sức khỏe và vẻ đẹp”, cô nói.
Mỗi bữa sáng của Kỳ Duyên thường bao gồm một ly cà phê và trái cây. Bữa trưa cô chọn thực đơn truyền thống Việt Nam với món mặn, canh và rau. Cô thường ăn cơm gạo lứt, cá xốt cà, canh và salad. Vào bữa tối, cô tiếp tục bổ sung nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp protein và vitamin, đồng thời hạn chế đường và tinh bột.
Chuối là loại quả được cô ưu tiên vì chứa nhiều kali, giúp giảm chuột rút khi chơi thể thao. Kỳ Duyên cũng nhấn mạnh rằng việc ăn ngủ điều độ, tập luyện và chăm sóc da mặt đều là những yếu tố cần thiết để giữ sức khỏe và duy trì tuổi xuân.
Nữ MC kỳ cựu này cũng dành thời gian cho các hoạt động thể thao để tăng cường sức bền và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn. “Tập luyện giúp tôi cảm thấy khỏe mạnh và tự tin hơn”, cô chia sẻ.
Kỳ Duyên hy vọng rằng những chia sẻ của cô sẽ giúp nhiều người có động lực để chăm sóc sức khỏe và duy trì vẻ đẹp ở mọi lứa tuổi. “Sức khỏe và vẻ đẹp là hai yếu tố quan trọng nhất để chúng ta có thể tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn”, cô nói.
Với kinh nghiệm và kiến thức của mình, Kỳ Duyên đang là một hình mẫu cho nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, trong việc chăm sóc sức khỏe và duy trì vẻ đẹp.
