Nội dung chính
Ở tuổi 49, Ngôn Thừa Húc vẫn được fan gọi là ‘thần tượng bất lão’ nhờ body vạm vỡ và vẻ lãng tử không thay đổi.
Trong 4 đêm diễn tại Thành Đô (9‑12/1), Ngôn Thừa Húc đã khiến khán giả phát cuồng với năng lượng trên sân khấu, vũ đạo mạnh mẽ và thân hình săn chắc. Nhiều fan nhận xét rằng anh trông trẻ hơn tới 20 năm, giống như một người ở độ tuổi 30.
Lối sống đa dạng: Tập luyện toàn diện
Theo báo cáo từ Canva, Ngôn Thừa Húc không chỉ yêu thích gym mà còn thường xuyên chạy bộ, chơi bóng rổ và tham gia các lớp thể dục đa dạng. Khi rảnh rỗi, anh có thể ở trong phòng tập hơn 3 tiếng, tập trung vào các bài giãn cơ và massage sau khi luyện tập, giúp giảm căng thẳng cơ bắp và duy trì độ dẻo dai.
Chế độ ăn uống khoa học
Ngôn Thừa Húc tuân thủ nguyên tắc ăn uống nghiêm ngặt: hạn chế đồ ăn vặt, tránh ăn khuya, ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ và protein. Anh giảm thiểu tinh bột, đường và các loại nước sốt nhiều calo, đồng thời kiểm soát lượng muối và gia vị. Những thói quen này không chỉ giúp duy trì vóc dáng mà còn làm chậm quá trình lão hóa.
Hydrat hoá và bổ sung dinh dưỡng
Trong ngày, anh uống đủ nước lọc và thường xuyên bổ sung sinh tố rau củ, nước ép trái cây giàu chất chống oxy hoá và vitamin. Điều này giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ phục hồi sau tập luyện.
Giấc ngủ và tinh thần
Ngôn Thừa Húc coi trọng giấc ngủ: anh thường đi ngủ từ 22h và thức dậy vào 6h sáng, đảm bảo 7‑8 giờ ngủ sâu. Ngoài ra, anh tránh thuốc lá và rượu, tin rằng sức khỏe tinh thần ổn định là chìa khóa duy trì phong độ lâu dài.
Hành trình nghệ thuật và cuộc sống hiện tại
Ngôn Thừa Húc nổi tiếng từ nhóm nhạc F4 và vai diễn Đạo Minh Tự trong bộ phim ‘Vườn sao băng’ (2001). Dù đã trở thành biểu tượng ‘nam thần thanh xuân’, những năm gần đây anh chọn sống kín tiếng, độc thân và tập trung vào các dự án nghệ thuật ít công khai.
Những thói quen trên không chỉ giúp anh duy trì vẻ ngoài ‘nam thần’ mà còn là minh chứng cho sức mạnh của lối sống lành mạnh, kỷ luật và sự kiên trì.
