Nội dung chính
Trần Đô Linh duy trì làn da trắng mịn không phải nhờ phép màu, mà là kết quả của 5 thói quen cơ bản nhưng kiên trì.
1. Làm sạch nhẹ nhàng nhưng kỹ lưỡng
Với lịch trình quay phim dày đặc, cô luôn bắt đầu bằng tẩy trang cẩn thận nhưng không gây căng da. Cô ưu thích các sản phẩm tẩy trang dạng dầu nhẹ, tránh các chất tẩy rửa mạnh có thể làm mất lớp lipid bảo vệ. Sau đó, sữa rửa mặt tạo bọt mịn được dùng để làm sạch sâu mà không làm khô da. Theo American Academy of Dermatology, việc làm sạch đúng cách giảm tới 30% hiện tượng da khô và kích ứng.
2. Dưỡng ẩm tối giản, tập trung vào hàng rào bảo vệ
Thay vì “đổ” nhiều hoạt chất, cô chỉ dùng toner cấp ẩm, serum nhẹ và kem dưỡng không nặng. Cách tiếp cận này giúp da duy trì độ pH ổn định, giảm nguy cơ kích ứng và xỉn màu. Nghiên cứu của Journal of Cosmetic Dermatology cho thấy việc dùng ít sản phẩm nhưng chất lượng cao giúp hàng rào bảo vệ da mạnh hơn 20% so với việc “phối hợp” nhiều thành phần.
3. Bảo vệ da khỏi tia UV mọi lúc, mọi nơi
Không chỉ thoa kem chống nắng khi ra ngoài, Trần Đô Linh còn đeo mũ rộng vành và dùng ô che nắng khi quay ngoại cảnh. Cô thậm chí không bỏ qua việc bôi kem chống nắng khi ở trong nhà, vì tia UVA có thể xuyên qua kính. Theo WHO, việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày giảm 50% nguy cơ lão hóa da sớm.
4. Ngủ đủ giấc và duy trì nhịp sinh hoạt ổn định
Ngủ từ 7‑8 giờ mỗi đêm giúp da tái tạo collagen và loại bỏ độc tố. Dù lịch quay dày đặc, cô cố gắng không thức khuya trừ những ngày không thể tránh. Một nghiên cứu của Harvard Medical School chỉ ra rằng thiếu ngủ trên 2 ngày liên tiếp làm da mất độ sáng tới 15%.
5. Chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất chống oxy hoá
Thực đơn của Trần Đô Linh tập trung vào rau xanh, trái cây tươi và đủ nước. Cô hạn chế thực phẩm chiên rán, đồ ngọt và thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ. Vitamin C và E trong trái cây giúp ngăn ngừa quá trình oxy hoá, duy trì độ trắng sáng của da.
Trần Đô Linh (sinh 1993) tốt nghiệp Đại học Hàng không Vũ trụ Nam Kinh và nổi tiếng với danh xưng “nữ thần học đường”. Cô bước vào làng giải trí qua bộ phim Tai Trái (2015) và tiếp tục ghi dấu ấn trong nhiều dự án truyền hình như Cẩm Tâm Tựa Ngọc, Trường Nguyệt Tẫn Minh. Sự thành công của cô không chỉ dựa vào tài năng diễn xuất mà còn ở lối sống kỷ luật và chăm sóc da đúng cách.
Vienne (Theo Cosmopolitan)
