Thói quen hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định số phận của làn da chúng ta. Nhiều hành vi tưởng chừng như vô hại nhưng lại có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng, đẩy nhanh quá trình lão hóa và dẫn đến các vấn đề về da.
Một số thói quen xấu thường gặp bao gồm thức khuya, sử dụng điện thoại di động vào ban đêm, không vệ sinh cọ trang điểm thường xuyên, lười dưỡng ẩm cho da, tắm nước nóng và sử dụng vỏ gối cotton. Những thói quen này có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến làn da của chúng ta.
Quá trình tái tạo da diễn ra liên tục, nhưng mạnh mẽ nhất vào ban đêm, đặc biệt là từ 23h đến 4h sáng. Trong khoảng thời gian này, cơ thể sản xuất nhiều hormone melatonin và hormone tăng trưởng HGH, giúp sửa chữa và tái tạo tế bào da. Vì vậy, việc ngủ sớm chính là một trong những cách hữu ích và không tốn kém để làm đẹp da.
Ngoài ra, việc vệ sinh cọ trang điểm thường xuyên cũng giúp loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn tích tụ trên cọ, giảm thiểu nguy cơ gây kích ứng da. Dưỡng ẩm cho da cũng là một bước quan trọng trong việc duy trì sức khỏe làn da, giúp giữ cho da mềm mại và mịn màng.
Tắm bằng nước ấm hoặc mát cũng giúp duy trì độ pH tự nhiên của da, không làm mất đi lớp lipid bảo vệ da. Cuối cùng, sử dụng vỏ gối lụa hoặc satin thay vì vỏ gối cotton cũng giúp giảm thiểu ma sát vàแรง cản đối với da, hạn chế sự hình thành các nếp nhăn.
Thay đổi những thói quen xấu và áp dụng những cách làm đẹp da đơn giản trên có thể giúp chúng ta duy trì một làn da khỏe đẹp và tươi trẻ. Hãy bắt đầu từ việc nhỏ nhất, như vệ sinh cọ trang điểm và dưỡng ẩm cho da mỗi ngày, để có một làn da rạng rỡ và tự tin.
https://www.healthline.com/nutrition/beauty-sleep
https://www.byrdie.com/habits-that-age-your-skin-according-to-a-dermatologist
