Không ăn kiêng, không tập thể dục, cô nàng 96 vẫn đánh bay 13kg nhờ ăn uống khoa học

Bạn đang muốn giảm cân nhưng lại sợ phải bóp mồm bóp miệng ăn kiêng, hay sợ những bài tập vất vả hãy áp dụng ngay phương pháp của cô nàng 9x này nhé!

 Thông tin nhân vật

 

Họ tên: Lê Hải Yến

Loading...

 

Năm sinh: 1996

 

Trường: Đại học Luật Hà Nội

 

Địa chỉ: Hà Đông, Hà Nội

 

Số cân trước khi giảm: 65

 

Số cân sau khi giảm: 52

 

Tủi thân vì thân hình quá khổ, mặc gì cũng thành thảm họa

 

Thân hình béo phì, cân nặng lên tới 65kg khiến cô nàng 96 thường xuyên bị bạn bè, người thân trêu trọc, người thì chê “béo thế, xấu thế”, người lại bảo Yến “to như tịnh”. Hải Yến lại chơi thân với một cô bạn dáng người nhỏ nhắn, cứ mỗi khi cả hai đi shopping Yến đều tủi thân kinh khủng vì cô bạn kia mặc gì cũng đẹp còn Yến mặc gì cũng thành thảm họa.

 

“Hồi đó mình tự ti kinh khủng, cứ ra ngoài nhìn thấy các bạn có dáng người đẹp là mình lại tủi thân, ao ước một lần được thon gọn nhỏ nhắn như thế. Mình stress vô cùng, nên quyết tâm lần này phải giảm cân bằng được”, Hải Yến chia sẻ.

 

Không ăn kiêng, không tập thể dục, cô nàng 96 vẫn đánh bay 13kg nhờ ăn uống khoa học

 

Không ăn kiêng, không tập thể dục, cô nàng 96 vẫn đánh bay 13kg nhờ ăn uống khoa học
Hải Yến đã từng mập mạp như thế này

 

Bắt tay vào công cuộc lột xác, Hải Yến xác định không phải cứ kiêng khem, luyện tập khổ cực thì mới cho ra kết quả tốt mà quan trọng là tìm ra được phương pháp nào phù hợp với mình. Từ kinh nghiệm của những lần giảm cân trước đó, Yến xây dựng cho mình một thực đơn ăn uống phù hợp và hợp lý.

 

“Phương pháp mình chọn rất nhẹ nhàng, không kiêng quá nhiều, chủ yếu là phân bổ ăn uống hợp lý. Mình bỏ hẳn cơm trắng, hạn chế tối đa đồ ngọt và dầu mỡ, ăn nhiều rau xanh và hoa quả.”, Yến cho hay.

 

Thực đơn trong ngày giúp giảm 13kg nhẹ tênh:

 

– Sáng: 3-4 lát bánh mì/ khoai lang/ bún, phở

 

– Trưa: Chỉ ăn thức ăn với rau xanh + hoa quả

 

– Tối: Rau xanh + hoa quả

 

Lưu ý:

 

– Một ngày uống từ 1-1,5l nước lọc + 1l nước chanh pha loãng (có thể pha thêm đường ăn kiêng).

 

– Ngủ đủ 8 tiếng một ngày.

 

“Những ngày mới bắt đầu, do không ăn cơm nên mình hay bị chóng mặt và mệt một chút. Sau khi cơ thể đã thích ứng được thì sẽ không còn cảm giác này nữa. Phương pháp này không phải kiêng khem nhiều nên không bị cảm giác thèm ăn. Việc uống đủ nước không chỉ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh, khiến mất đi cảm giác thèm ăn mà còn giúp da thêm căng mọng”, cô nàng này cho hay.

 

Chỉ một tuần sau khi áp dụng, cô nàng đã nhận được kết quả bất ngờ, Yến đã giảm ngay được 4kg một cách ngoạn mục, sau đó trung bình sẽ giảm được 2kg mỗi tuần. Cuối cùng sau 4 tháng cố gắng, Yến đã đánh bay được 13kg mỡ. Cơ thể Yến nhỏ đi rõ rệt và săn chắc lại, đặc biệt là đùi và bụng đã không còn nhiều mỡ thừa nữa.

 

“Phương pháp này của mình tuy giảm chậm nhưng lại đem lại hiệu quả cao, vì không cần kiêng khem nhiều nên không bị cảm giác thèm ăn, nản chí. Và cũng vì khá khoa học nên sau đó cơ thể không bị béo lại”, nàng 9x chia sẻ.

 

Không ăn kiêng, không tập thể dục, cô nàng 96 vẫn đánh bay 13kg nhờ ăn uống khoa học

 

Không ăn kiêng, không tập thể dục, cô nàng 96 vẫn đánh bay 13kg nhờ ăn uống khoa học

 

Không ăn kiêng, không tập thể dục, cô nàng 96 vẫn đánh bay 13kg nhờ ăn uống khoa học
Sau khi giảm cân cô nàng 9x trở nên vô cùng xinh đẹp

 

Giữ vững cân nặng sau giảm cân dù thay đổi chế độ ăn 

 

Sau khi lột xác thành công, cuộc sống của cô gái 96 này cũng bước sang một trang mới, Yến tự tin hơn, yêu đời hơn, tinh thần thoải mái hơn. Bạn bè gặp ai cũng ngưỡng mộ khả năng giảm cân và khen xinh khiến Hải Yến rất hạnh phúc và sung sướng.

 

“Duy chỉ có bố mẹ bỗng dưng thấy mình gầy hẳn đi thì lo lắng vô cùng, khuyên mình nên ăn uống đầy đủ để có sức học tập và không cho mình bỏ cơm nữa. Để bố mẹ yên lòng và cũng vì đã đạt được số cân mong muốn nên mình đã bắt đầu ăn cơm lại, tuy nhiên mỗi bữa mình chỉ ăn nửa bát cơm thôi. Đã hai tháng trôi qua, mình vẫn giữ được số cân là 52”, Yến chia sẻ.

 

Tự tin hơn nên style thời trang của cô nàng cũng đã thay đổi ngoạn mục. Trước đây, Yến luôn chọn cho mình những trang phục màu đen hoặc tối màu để che đi thân hình 65kg khiến cô nàng trông rất nhàm chán. Bây giờ nàng 9x này đã tự in diện những set đồ yêu thích với đủ các gam màu, kiểu dáng để khoe cơ thể thon gọn của mình. Đặc biệt là cô đã dũng cảm mặc quần sooc và váy ngắn, hai item mà cô nàng từng nghĩ rằng mình không bao giờ có cơ hội mặc.

 

Hải Yến cũng nhắn nhủ tới những cô nàng đang trong quá trình giảm cân rằng “Các bạn đừng cố gắng quá sức, cứ để cơ thể thoải mái một chút, đừng vội vàng, kiên trì ắt sẽ thành công”.

 

Bạn đang muốn giảm cân nhưng lại sợ phải bóp mồm bóp miệng ăn kiêng, hay sợ những bài tập vất vả hãy áp dụng ngay phương pháp của cô nàng 9x này nhé!

 

Chúc các bạn thành công!

 

Lưu Ly/emdep.vn

 

SHARE